Dầu thực vật đựng vitamin E, vi-ta-min C, vi-ta-min B1, vi-ta-min B2, vitamin B6, vitamin B12, vitamin D3, Dunaliella carotene, hesperidin, enzymatically, axit folic, niacin, axit pantothenic Ca, biotin. Vitamin B9 (Axit folic) Các bác sỹ thường khuyên nên bổ sung dưỡng chất này bằng thực phẩm và các loại viên uống phù hợp trước khi mang thai 3 tháng với lượng 400mcg/ngày và trong suốt quá trình mang thai với lượng khoảng 600mcg/ngày. Các dưỡng chất giúp kích thích nhu động ruột và tránh táo bón hiệu quả. Vitamin D, vitamin B12 và Axit folic: Những thực phẩm chứa các vitamin này như súp lơ, nấm,.. Bổ sung các loại hạt, ăn nhiều cá,… Ngoài việc cắt giảm và bổ sung các dưỡng chất, thức ăn khi nấu cần đảm bảo độ nhừ và cắt nhỏ để quá trình nhai nuốt dễ dàng, giúp tiêu hóa tốt. Cùng với việc thay đổi các thói quen, bạn cũng cần bổ sung thêm một số loại vitamin tốt cho tóc sau đây. Mặc dù cơ thể chỉ cần đáp ứng một phần rất nhỏ nhưng vitamin là những hợp chất hữu cơ tối cần thiết cho hoạt động sống bình thường của bất kỳ cơ thể Axit folic (folic acid) là một vitamin nhóm B, tên gọi khác là vitamin B9, đóng vai trò cơ bản trong quá trình tổng hợp ADN và các axit amin. Đây cũng là thành phần thiết yếu để tổng hợp nucleoprotein và tạo hồng cầu bình thường. Bạn nên uống viên bổ sung có chứa đầy đủ các thành phần sau: 400 mcg axit folic; 400 IU vitamin D; 200-300 mg canxi; 70 mg vitamin C; 3 mg thiamine; 2 mg riboflavin; 20 mg niacin; 6 mcg vitamin B12; 10 mg vitamin E; 15 mg kẽm; 17 mg sắt; 150 mcg i-ốt. Trong vài trường hợp, bác sĩ sẽ kê đơn cho bạn một số loại vitamin nhất định. XTVPCEx. Axit folic hay Vitamin B9 hay Folacin hay Folat là các dạng hòa tan trong nước của vitamin B9, cần thiết và quan trọng trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày của cơ thể người, đặc biệt là ở phụ nữ mang thai và trẻ sơ sinh để phục vụ các quá trình tạo mới tế bào, giúp các tế bào tăng trưởng và phát triển. Axit folic có ở đâu? Axit folic có mặt tự nhiên trong thức ăn và cũng có thể thu từ thuốc uống bổ trợ. Những thực phẩm có nguồn axit folic dồi dào bao gồm Các loại rau như rau chân vịt, rau diếp cá, đậu bắp, măng tây, củ cải, bông cải xanh, cải bruxen và rau bina cùng các loại hạt như đậu khô, đậu hà lan hay men, nấm. Trái cây như chuối, dưa gang, chanh, nước ép cam, bưởi. Gan và thận bò. Ngoài ra các nhà sản xuất thường thêm axit folic vào trong các loại thực phẩm như sữa, ngũ cốc, bột mì, bánh mì, mì ống, nguyên liệu làm bánh, bánh quy, bánh cookie. Tác dụng của axit folic đối với cơ thể là giúp sản xuất và duy trì các tế bào mới và đồng thời giúp ngăn ngừa những thay đổi ở DNA có thể dẫn đến ung thư. Axit folic được sử dụng như một loại thuốc điều trị chứng thiếu axit folic và một số loại bệnh thiếu máu thiếu các tế bào hồng cầu gây ra do thiếu hụt axit folic. Axit folic đôi khi được dùng kết hợp với các thuốc khác để điều trị bệnh thiếu máu ác tính. Tuy nhiên thuốc không thể điều trị bệnh thiếu vitamin B12 và không ngăn chặn chứng tổn thương tủy sống có thể xảy ra. Vai trò của axit folic trong thai kỳ Ngăn ngừa khuyết tật bẩm sinh Trong thời kỳ mang thai, não và tủy sống của bé đã được hình thành trong tử cung nên việc bổ sung đủ lượng axit folic vào thời điểm quan trọng này sẽ giúp thai nhi phát triển bình thường và khỏe mạnh, ngăn ngừa các khuyết tật bẩm sinh nghiêm trọng ở não và tủy sống như khiếm khuyết ở ống thần kinh NTDs, nứt đốt sống hoặc có thể sinh ra thiếu một phần não bộ. Phòng tránh bệnh thiếu máu Axit folic đóng một vai trò hết sức quan trọng trong việc cung cấp các tế bào máu cho cơ thể, chúng giúp tạo ra các tế bào mới, bao gồm hồng cầu nên cần bổ sung đầy đủ axit folic cho mẹ bầu và thai nhi để ngăn được tình trạng thiếu máu, tránh xảy ra các trường hợp sảy thai, sinh non, dễ mắc chứng rối loạn tâm thần sau sinh, suy dinh dưỡng bào thai hoặc trẻ mới sinh ra mắc các bệnh về tim mạch, hở hàm ếch nếu mẹ thiếu axit folic nghiêm trọng. Giảm nguy cơ ung thư Axit folic có thể giảm một tỷ lệ nhỏ nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến ung thư, ví dụ như bệnh ung thư vú. Một số người sử dụng axit folic để ngăn ngừa bệnh ung thư ruột kết hoặc ung thư cổ tử cung. Nó được dùng để ngăn ngừa bệnh tim, đột quỵ cũng như giảm mức độ hóa chất trong máu tan huyết tố. Tuy nhiên, những giả thuyết này đang gặp phải rất nhiều tranh luận và chưa thể đưa ra được kết luận chính xác. Ngăn chặn một số bệnh lý khác Axit folic còn được sử dụng cho chứng mất trí nhớ, bệnh mất trí, nghe kém do tuổi tác, giảm dấu hiệu lão hóa, xương yếu loãng xương, chân bồn chồn, khó ngủ, trầm cảm, đau thần kinh, đau cơ bắp, AIDS, bệnh bạch biến và hội chứng Fragile-X. Tác dụng của axit folic đối với trẻ em Khả năng ngôn ngữ của trẻ Axit folic đóng vai trò to lớn trong việc giảm nguy cơ trẻ phát triển chậm ngôn ngữ. Một nghiên cứu năm 2011, khi so sánh giữa các bà mẹ có sử dụng và các bà mẹ không sử dụng axit folic thì nhận thấy rằng, các bà mẹ sử dụng axit folic trong khoảng 4 tuần trước khi mang thai giảm thiểu nguy cơ sinh con bị chậm phát triển ngôn ngữ. Vì vậy, axit folic có rất nhiều lợi ích cho mẹ và thai nhi bởi nó tác động đến sự phát triển trí não và phòng tránh khỏi những nguy cơ khuyết tật ống thần kinh NTD – Neural Tube Defects ở trẻ. Sức khỏe trẻ nhỏ Axit folic còn có khả năng giúp ngăn chặn những dị tật bẩm sinh ống thần kinh nằm xung quanh hệ thần kinh trung ương do các ống này không khép kín và những dị tật về não, tủy sống như trẻ không có não và hộp sọ thường khó sống lâu hoặc tật nứt đốt sống gây khuyết tật vĩnh viễn. Nhu cầu Uống axit folic khi nào? Bổ sung axit folic khi cơ thể bị thiếu axit folic, dấu hiệu nhận biết Vấn đề nhận thức như trầm cảm, khó tập trung, dễ quên, cáu kỉnh, sa sút trí nhớ Đau nhức cơ thể Da nhợt nhạt Khó thở Vấn đề tiêu hóa như buồn nôn, nôn, đau bụng và tiêu chảy, chán ăn kéo dài Loét miệng, sưng lưỡi Giảm vị giác Axit folic đặc biệt cần thiết cho tất cả các phụ nữ chuẩn bị mang thai. Trong khoảng thời gian ngay trước và ngay sau khi thụ thai, cần ăn đủ axit folic và uống thêm thuốc bổ trợ chứa axit folic, để bào thai được phát triển khỏe mạnh, tránh được các biến cố bào thai hay bệnh tật bẩm sinh nguy hiểm cho thai nhi. Lượng axit folic bà bầu cần bổ sung theo từng giai đoạn dưới sự chỉ dẫn của bác sĩ để có liều lượng axit folic phù hợp cũng như được theo dõi và làm xét nghiệm sàng lọc dị tật trong quá trình mang thai. Lượng khuyến cáo vừa đủ cho mọi phụ nữ trước khi mang thai 400 mcg, trong 3 tháng đầu mang thai 400 mcg, từ tháng thứ 4 đến tháng thứ 9 600mcg, khi cho con bú 500 mcg. Nếu nạp axit folic từ viên vitamin tổng hợp, bạn hãy nhớ kiểm tra xem lượng axit folic trong một liều đã đủ hay chưa. Ngoài ra, mẹ cũng có thể nạp axit folic từ thực phẩm bổ sung. Một vài phụ nữ có nguy cơ sinh con bị ảnh hưởng bởi khuyết tật ống thần kinh cao có thể được khuyến nghị nên dùng một liều cao hơn 5 mg axit folic mỗi ngày cho đến khi thai được 12 tuần. Nguy cơ sinh con bị khuyết tật ống thần kinh tăng cao nếu người phụ nữ hoặc chồng của họ bị khuyết tật ống thần kinh, từng có thai và thai nhi đó bị khuyết tật ống thần kinh hoặc chồng của họ có tiền sử gia đình bị khuyết tật ống thần kinh hoặc mắc bệnh tiểu đường. Ngoài ra, những phụ nữ đang dùng thuốc chống động kinh nên tham khảo ý kiến bác sĩ vì họ có thể cần phải dùng liều axit folic cao hơn. Tốt nhất bạn nên tự trang bị kiến thức về bệnh động kinh, thuốc chống động kinh và mang thai. Axit folic có những dạng và hàm lượng sau Viên nang, thuốc uống 5 mg, 20 mg. Dung dịch, thuốc tiêm, như sodium folate 5 mg/mL. Viên nén, thuốc uống 400 mcg, 800 mcg, 1 mg. Viên nén, thuốc uống [không chất bảo quản] 400 mcg, 800 mcg. Khi sử dụng vitamin axit folic cần lưu ý Nên uống axit folic giữa 2 bữa ăn Vitamin C sẽ làm tăng hấp thu sắt. Do đó bạn hãy uống viên sắt – axit folic chung với nước cam hoặc nước trái cây Tránh uống thuốc với nước trà, cà phê, rượu vì axit folic sẽ làm giảm khả năng hấp thu Uống axit folic thường hay bị táo bón nên cần uống nhiều nước và ăn nhiều chất xơ. Nên dùng axit folic một cách chính xác theo quy định của bác sĩ. Không dùng với số lượng lớn hơn hoặc lâu hơn so với quy định. Thực hiện theo các hướng dẫn trên nhãn thuốc. Uống axit folic với nhiều nước. Bác sĩ đôi khi có thể thay đổi liều lượng để chắc chắn thuốc phát huy hiệu quả tốt nhất cho bạn. Báo với bác sĩ nếu tình trạng bệnh của bạn không thuyên giảm hoặc trở nên nặng hơn. Xem thêm Axit folic có trong thực phẩm nào? Hướng dẫn bổ sung vitamin tổng hợp và Acid Folic cho người chuẩn bị mang thai 5 nhóm dưỡng chất phụ nữ lớn tuổi cần bổ sung Các dưỡng chất cần có trong chế độ ăn khi mang thai Axit Folic Là Gì? Tác Dụng Như Thế Nào?Nhiều người lầm tưởng axit folic là sắt, tuy nhiên axit folic không phải là sắt. Theo Trung Tâm Kiểm Soát và Phòng Ngừa Bệnh Tật Hoa Kỳ CDC, axit folic là một loại vitamin B. Cơ thể dùng axit folic để tạo nên các tế bào mới như da, tóc, móng, Axit folic thường có trong các thực phẩm như gạo, mì, bánh mì, ngũ cốc, bông cải em bé phát triển trong giai đoạn mang thai, Axit Folic sẽ hỗ trợ hình thành các ống thần kinh và ngăn ngừa các khiếm khuyết về não bệnh não phẳng và cột sống gai đôi cột sống của em bé. Do đó, bạn nên chủ động bổ sung 400 mcg Axit Folic một ngày nếu đang có kế hoạch mang thai hoặc đang trong độ tuổi sinh Gia Dinh DưỡngKawabata RikaBạn thường nghe nhiều người nói rằng phụ nữ mang thai cần axit folic, nhưng thực tế axit folic đặc biệt cần thiết khi bạn đang có ý định mang thai hoặc trong giai đoạn đầu của thai kỳ. Có thể nói, việc uống vào thời điểm này là vô cùng quan trọng đối với mẹ và thai Chọn Axit Folic Ngay sau đây mybest sẽ liệt kê cụ thể những điểm cần lưu ý khi lựa Lưu Ý Liều Lượng Axit Folic Phù Hợp Với Từng Giai ĐoạnĐể chọn được loại sản phẩm bổ sung tốt nhất, không những bạn cần lưu ý thương hiệu sản phẩm uy tín, xuất xứ rõ ràng là được mà còn phải tuân thủ liều lượng khuyến nghị hàng ngày và các lưu ý khác khi sử Khi Mang Thai Và 3 Tháng Đầu Thai Kỳ Cần Bổ Sung Ít Nhất 400mcg Axit Folic Mỗi NgàyDi tật bẩm sinh sẽ xuất hiện trong vòng từ 3 đến 4 tuần đầu tiên của thai kỳ. Vì vậy, giai đoạn này cần phải có Folate trong cơ thể của người mẹ. Theo nghiên cứu cho thấy, nếu bổ sung Axit Folic trước khi mang thai 1 năm sẽ giúp giảm 50% khả năng sinh non. Do đó, bạn nên bổ sung Axit folic hàng ngày càng sớm càng tốt, ít nhất một tháng trước khi mang thai và hằng ngày khi mang thai. Liều lượng Axit Folic được khuyến nghị là ít nhất 400 mcg Axit folic mỗi ngày trước khi mang thai và trong 3 tháng đầu thai kỳ, bằng cách dùng viên uống hoặc thông qua thực phẩm ăn hằng ngày, theo webmd.※mcg còn được kí hiệu là Thai Kể Từ Tháng 4 Trở Đi Cung Cấp Ít Nhất 600mcg Axit Folic Mỗi NgàyKhi bạn mang thai từ tháng thứ 4 trở đi, bạn nên bổ sung cho cơ thể ít nhất 600mcg Axit Folic mỗi ngày. Tuy vậy, bắt đầu uống Axit Folic khi phát hiện ra mình mang thai có thể khá muộn, vì đa phần phụ nữ không nhận ra mình mang thai cho đến 6 tuần hoặc sau khi thụ thai. Vì vậy, những bạn nữ đang trong độ tuổi sinh đẻ cũng nên cân nhắc dùng Axit Folic. Mặt khác, để tránh gây tác dụng phụ, bạn không nên dùng Axit Folic quá 1000mcg trừ phi có yêu cầu từ bác sĩ. Bổ sung Axit Folic quá nhiều có thể làm mất đi các triệu chứng nếu bạn đang thiếu Vitamin B12. ② Bổ Sung Các Chất Khác Trong Viên UốngBên cạnh thành phần chính là Axit Folic, để ngăn ngừa thiếu máu, phát triển thể chất và trí não ở em bé, bạn nên cân nhắc những viên uống có chứa những thành phần như dưới đây. Ngăn Ngừa Thiếu Máu Chọn Viên Uống Chứa Sắt, Các Vitamin Nhóm B, cạnh thành phần chính là Axit Folic, để em bé phát triển khỏe mạnh, bạn cũng nên cân nhắc các viên uống chứa các chất khác, như Sắt hoặc các Vitamin nhóm B. Những chất này sẽ có hiệu quả trong việc ngăn ngừa thiếu máu, ngăn ngừa dị tật bẩm sinh, hoặc giảm triệu chứng buồn nôn khi bạn mang thai, Sắt Giúp ngăn ngừa thiếu máu do thiếu sắt, giảm cảm giác mệt mỏi và nguy cơ trầm cảm sau sinh. Vitamin B6 Giúp giảm triệu chứng buồn nôn khi mang thai. Vitamin B12 Ngăn ngừa dị tật bẩm sinh như nứt đốt sống. Ngoài Axit Folic, các chất dinh dưỡng khác như Vitamin B12, Vitamin B6 sẽ giúp tăng khả năng hấp thụ Axit Folic. Do đó, nếu trong viên uống của bạn được bổ sung thêm các loại vitamin này sẽ mang lại hiệu quả hơn khi sử dụng. Dược Sĩ - Chuyên Gia Chăm Sóc Sức Khỏe Mẹ và BéNgô LanMột số chất bổ sung có thể giúp tăng cường hấp thu folic nhưng riêng Canxi thì không vì canxi hàm lượng cao sẽ khiến cản trở hấp thu các vi chất khác. Vì thế khi sử dụng viên uống tổng hợp có folic thì hãy chọn viên uống không chứa canxi hoặc có cũng chỉ hàm lượng rất Triển Về Thể Chất, Thị Lực Và Trí Não Của Trẻ Chọn Sản Phẩm Chứa DHA, EPA, Canxi, quá trình mang thai, để giúp bé phát triển cả về thể chất, thị lực và trí não, bạn nên chọn những sản phẩm viên uống Axit Folic có chứa các chất như sau EPA và DHA Rất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi, giúp giảm tỉ lệ dị ứng ở trẻ sơ sinh, ảnh hưởng đến thần kinh, thị lực và hệ miễn dịch. Canxi Giúp phát triển xương, Khi bạn đang mang thai, hãy cố gắng bổ sung ít nhất canxi mỗi Những Lưu Ý Khác Khi Chọn Viên Uống Axit FolicNgoài việc kiểm tra bảng thành phần của viên uống, để đảm bảo an toàn và sử dụng Axit Folic dễ dàng hơn, bạn hãy lưu ý đến những điều sau đây. Mẹ Bầu Ốm Nghén Nên Chú Ý Mùi Hương Của Sản PhẩmKhi sử dụng trong thời gian dài, mùi hương của viên uống là điều bạn không thể bỏ qua. Đặc biệt trong giai đoạn ốm nghén, bạn sẽ rất nhạy cảm với mùi và vị, tốt hơn hết bạn nên chọn loại viên uống không mùi để cảm thấy dễ chịu hơn. Trước khi mua hàng, bạn nên tìm hiểu viên uống bằng cách đọc review người dùng và tìm hiểu sản phẩm từ bạn bè hoặc người thân. Tuy vậy, nếu nhà sản xuất có chương trình giảm giá cho lần đầu tiên mua hàng hoặc mẫu thử, hãy trải nghiệm và xem xét khả năng phù hợp. Chọn Kích Thước Viên Uống Phù Hợp, Dễ NuốtTùy vào nhà sản xuất, kích thước viên uống Axit Folic sẽ có sự khác biệt nhất định. Tuy vậy, để dễ dàng sử dụng viên uống hằng ngày, bạn nên chọn viên uống có kích thước dễ nuốt, kích thước vừa phải để có thể nuốt một cách trơn tru hơn. Đảm Bảo An Toàn Chọn Viên Uống Không Chứa Chất Phụ Gia, Đạt Tiêu Chuẩn Chất LượngDo trước, trong và sau khi mang thai là quãng thời gian nhạy cảm với em bé và người mẹ. Vì vậy, trước khi chọn bất kỳ sản phẩm nào, bạn cũng nên ưu tiên sản phẩm an toàn, không chứa chất phụ gia và lưu ý các khía cạnh khác như hệ thống sản xuất. Nếu muốn an tâm hơn, hãy ưu tiên chọn sản phẩm được sản xuất trong nhà máy tuân thủ tiêu chuẩn GMP. Tuy khác nhau ở mỗi quốc gia, nhưng tiêu chuẩn GMP cho biết sản phẩm được sản xuất với chất lượng ổn định xuyên suốt trong mọi quá trình từ chọn lọc nguyên liệu thô, sản xuất đến vận Gia Dinh DưỡngKawabata RikaThực tế không chỉ hàm lượng axit folic là quan trọng mà giá thành cũng quan trọng không kém. Để duy trì bổ sung từ trước khi mang thai đến trong khi mang thai, hãy cân nhắc một sản phẩm phù hợp với túi tiền nhé!Top 9 Axit Folic Tốt Nhất Cho Bà Bầu, Người Chuẩn Bị Mang Thai Tư vấn muaĐể giúp bạn dễ lựa chọn hơn, mybest đã xếp hạng các loại thực phẩm chức năng bổ sung Axit Folic uy tín và được tin dùng nhiều hiện nay. Hãy cùng tham khảo nhé!Sản phẩmHình ảnhGiá thấp nhấtĐiểm nổi bậtThông tin chi tiếtAxit FolicDưỡng chất khácChứng nhậnSố lượngLiều lượng1BayerVitamin Tổng Hợp Elevit800mcg Axit Folic Và Nhiều Dưỡng Chất Thiết YếuFolic acid 800 mcgSắt, Canxi, Vitamin B, Khoáng chất, máy GMP100 viên nén1 viên/ngày2SteriPharm ExportViên Uống FolioViên Uống Siêu Nhỏ Chỉ 6mm, Hộp Đựng Độc Đáo400 mcg màu xanh, 800 mcg màu đỏ, 400 mcg màu xanh, 800 mcg màu đỏIốt, Vitamin D3, B12, Iốt, Vitamin D3, B12-, -30/120 viên nén, 30/120 viên nén1 viên/ngày, 1 viên/ngày3PharmaviteNature Made Folic Acid 400 mcgBổ Sung Thêm Canxi, Không Mùi Dễ Uống400 mcgCanxiChứng nhận USP Dược điển Hoa Kỳ250 viên nén1 viên/ngày4Queisser PharmaViên Uống Doppelherz Omega 3Tăng Cường Sức Khoẻ Tim Mạch, Não Bộ và Thị Lực600 mcgOmega 3 EPA, DHA, Vitamin E, B6, B12-30 viên nang mềm2 viên/ngày5BlackmoresFolate 500 mcgCho Phụ Nữ Có Ý Định Mang Thai Và 3 Tháng Đầu Thai Kỳ500 mcg-90 viên nén1 viên/ngày6DHCAxit Folic 30 NgàyGiá Cả Phải Chăng, Dễ Duy Trì Lâu Dài400mcgVitamin B2, B6, B12-30 viên nén1 viên/ngày7Puritan's Pride Viên Uống Folic Acid 400mcgSố Lượng Lớn 250 Viên, Loại Bỏ Nhiều Chất Phụ Gia400 mcgCellulose thực vật, Calcium Carbonate-250 viên nén2 viên/ngày8ORIHIROViên Nhai Bổ Sung Sắt và Folic AcidViên Nhai Hương Vị Trái Cây Thơm Ngon140 mcgSắt, Vitamin C, B2, B6, B12-120 viên nhai4 viên/ngày9FuturebioticsAxit Folic Hữu Cơ 800mcg Axit Folic Làm Từ Vỏ Chanh Hữu Cơ800 mcgKhôngChuẩn hữu cơ USDA, nhà máy GMP120 viên nang thuần chay1 viên/ngàyBayerVitamin Tổng Hợp ElevitTừ VNĐ800mcg Axit Folic Và Nhiều Dưỡng Chất Thiết YếuVitamin tổng hợp Elevit chứa đến 800 mcg Axit Folic cùng nhiều khoáng chất và vitamin thiết yếu cho thai nhi và mẹ xuyên suốt từ quá trình chuẩn bị mang thai, mang thai và cho con bú. Ưu điểmBổ sung thêm sắt cần thiết cho thai có mùi khó chịu hoặc vị đặc trưng của thực phẩm chức năng, mẹ bầu ốm nghén cũng có thể uống dễ dàng. Được sản xuất bởi nhà sản xuất dược phẩm, trải qua các tiêu chuẩn và kiểm tra nghiêm ngặt nhằm đảo bảo chất điểmHàm lượng Axit Folic tối đa được khuyến nghị là 1000 mcg mỗi ngày nên bạn cần cẩn thận khi kết hợp Elevit với các thực phẩm chức năng khác để tránh tình trạng dùng quá thành hơi FolicFolic acid 800 mcgDưỡng chất khácSắt, Canxi, Vitamin B, Khoáng chất, nhậnNhà máy GMPSố lượng100 viên nénLiều lượng1 viên/ngàySteriPharm ExportViên Uống Folio30 viênTừ VNĐViên Uống Siêu Nhỏ Chỉ 6mm, Hộp Đựng Độc ĐáoViên uống Folio được chia làm 2 phiên bản hàm lượng Axit Folic 800mcg hộp màu đỏ phù hợp sử dụng từ khi chuẩn bị mang thai cho đến tuần thứ 12 của thai kì. Mặt khác từ tuần thứ 13 của thai kì cho đến giai đoạn cho con bú bạn nên sử dụng hộp màu xanh chứa 400mcg Axit Folic. Ưu điểmNgoài Axit Folic còn bổ sung khoáng chất i-ốt, vitamin D3, B12, tốt cho sự phát triển của não bộ, hệ thần kinh và cơ thước viên uống siêu nhỏ chỉ 6mm, hạn chế gây buồn nôn khi nuốt. Hộp đựng độc đáo bảo quản tốt hơn, sử dụng tiện lợi bằng cách ấn nút cạnh điểmDo có chứa iốt nên những người có bệnh lý tuyến giáp nên cân nhắc khi sử dụng hoặc đổi sang phiên bản không chứa i ốt của hãngAxit Folic400 mcg màu xanh, 800 mcg màu đỏ, 400 mcg màu xanh, 800 mcg màu đỏDưỡng chất khácIốt, Vitamin D3, B12, Iốt, Vitamin D3, B12Chứng nhận-, -Số lượng30/120 viên nén, 30/120 viên nénLiều lượng1 viên/ngày, 1 viên/ngàyPharmaviteNature Made Folic Acid 400 mcgTừ VNĐBổ Sung Thêm Canxi, Không Mùi Dễ UốngThành phần chính gồm 400 mcg axit folic và 70 mg canxi, cung cấp vừa đủ dưỡng chất cần thiết cho phụ nữ có ý định mang thai hoặc đang mang thai mà không cản trở hấp thụ các chất khác. Hộp 250 viên sử dụng khá lâu dài. Ưu điểm Viên nén không mùi rất dễ chuẩn USP Dược điển Hoa KỳKhông chứa chất bảo quản, màu tổng hợp, hương vị nhân tạo hay Gluten. Nhược điểmKhông chứa nhiều các dưỡng chất khác ngoài Canxi, tuy nhiên mẹ bầu có thể chủ động bổ sung thêm qua chế độ ăn Folic400 mcgDưỡng chất khácCanxiChứng nhậnChứng nhận USP Dược điển Hoa KỳSố lượng250 viên nénLiều lượng1 viên/ngàyQueisser PharmaViên Uống Doppelherz Omega 3Từ VNĐTăng Cường Sức Khoẻ Tim Mạch, Não Bộ và Thị LựcViên uống Doppelherz kết hợp Axit Folic, Vitamin E, B6, B12, dầu cá hồi tinh khiết, giàu Omega-3, EPA 360 mg & DHA 240mg, tốt cho sự phát triển của não bộ, hỗ trợ thị lực của cả mẹ và bé, giúp hình thành tế bào hồng cầu, bạch cầu thiết yếu cho cơ điểmGiàu vitamin và các dưỡng chất phong phú nang mềm dễ uống, không vị, không có mùi tanh đặc trưng của dầu cá. Không hương liệu, chất tạo màu, tạo điểmMỗi lần phải dùng 2 viên có thể sẽ khiến nhiều mẹ bầu ngại bảo quản dưới 25 độ nếu không viên uống sẽ bị Folic600 mcgDưỡng chất khácOmega 3 EPA, DHA, Vitamin E, B6, B12Chứng nhận-Số lượng30 viên nang mềmLiều lượng2 viên/ngàyBlackmoresFolate 500 mcgTừ VNĐCho Phụ Nữ Có Ý Định Mang Thai Và 3 Tháng Đầu Thai KỳHàm lượng Axit Folic khá cao 500 mcg hỗ trợ phát triển hệ thần kinh của thai nhi cũng như sản xuất tế bào hồng cầu khỏe mạnh. Sản phẩm được khuyên dùng ít nhất một tháng trước khi mang thai và ba tháng đầu của thai kỳ. Ưu điểm Thiết kế lọ thủy tinh tối màu đảm bảo chất lượng viên nén không bị ảnh hưởng bởi sự thay đổi của ánh sáng và nhiệt bật tiện lợi dễ dàng sử uống được bọc film, không bột, dễ điểmKhông được bổ sung các dưỡng chất khác, tuy nhiên mẹ có thể chủ động bổ sung thành phần đậu nành, nếu bạn dị ứng đậu nành hãy lưu Folic500 mcgDưỡng chất khác-Chứng nhận-Số lượng90 viên nénLiều lượng1 viên/ngàyDHCAxit Folic 30 NgàyTừ VNĐGiá Cả Phải Chăng, Dễ Duy Trì Lâu DàiVới viên uống DHC, chỉ cần uống 1 viên mỗi ngày, bạn có thể bổ sung 400mcg Axit Folic, ba loại vitamin nhóm B B2, B6 và B12 giúp hình thành các tế bào hồng cầu, ngăn ngừa thiếu máu và hỗ trợ thai nhi phát triển khoẻ điểmĐóng gói túi zip 30 viên, 60 viên tiện cả phải chăng, dễ duy trì sử dụng trong thời gian dài. Viên uống rất nhỏ, không mùi không vị, dễ điểmTúi zip nên không chắc chắn như loại đựng trong lọ nhưng sẽ dễ mang theo Folic400mcgDưỡng chất khácVitamin B2, B6, B12Chứng nhận-Số lượng30 viên nénLiều lượng1 viên/ngàyPuritan's Pride Viên Uống Folic Acid 400mcgTừ VNĐSố Lượng Lớn 250 Viên, Loại Bỏ Nhiều Chất Phụ GiaViên uống Acid folic đến từ Puritan's Pride, hãng thực phẩm chức năng nổi tiếng và khá được ưa chuộng tại Việt Nam. Sản phẩm của hãng luôn được test qua 15 lần trong quá trình sản xuất, mang đến sự an tâm cho người dùng khi chọn điểmCung cấp 400mcg Axit Folic/ viên. Hộp 250 viên sử dụng lâu chứa thành phần động vật, người ăn chay cũng dùng chứa một loạt các chất phụ gia như màu nhân tạo, chất tạo ngọt, chất bảo quản, đường, điểmKhông bổ sung thêm vitamin khác, bạn có thể chủ động bổ sung qua chế độ ăn uống hợp Folic400 mcgDưỡng chất khácCellulose thực vật, Calcium CarbonateChứng nhận-Số lượng250 viên nénLiều lượng2 viên/ngàyORIHIROViên Nhai Bổ Sung Sắt và Folic AcidTừ VNĐViên Nhai Hương Vị Trái Cây Thơm NgonNgoài 140 mcg Axit Folic, viên uống ORIHIRO còn bổ sung thêm 10mg sắt, vitamin C tăng cường sức đề kháng và vitamin B6, B12 hỗ trợ thai kì khoẻ mạnh. Thương hiệu còn có loại hộp màu tím vị việt quất cũng bổ sung sắt và Axit Folic nhưng hàm lượng khác loại túi, nên bạn cần lưu ý khi lựa chọn. Ưu điểmViên nhai hương vị trái cây thơm chua ngọt cho những mẹ bầu ngại uống phẩm còn có thể dùng để bổ sung vitamin cho trẻ từ 3 tuổi trở điểmCó bổ sung thêm đường để làm ngọt, do đó hãy chú ý cân bằng chế độ ăn hợp Folic140 mcgDưỡng chất khácSắt, Vitamin C, B2, B6, B12Chứng nhận-Số lượng120 viên nhaiLiều lượng4 viên/ngàyFuturebioticsAxit Folic Hữu Cơ 800mcg Từ VNĐAxit Folic Làm Từ Vỏ Chanh Hữu CơViên uống FutureBiotics được chiết xuất từ vỏ chanh hữu cơ không sử dụng phân bón hay thuốc trừ sâu, cung cấp 800mcg Axit Folic. Ưu điểmViên nang thuần chay có nguồn gốc thực vật tự nhiên, thích hợp cho cả những người ăn chay sử dụng. Nhược điểmKhông được bổ sung thêm các loại vitamin phụ gia Corn Maltodextrin không khuyên dùng cho người tiểu đường. Axit Folic800 mcgDưỡng chất khácKhôngChứng nhậnChuẩn hữu cơ USDA, nhà máy GMPSố lượng120 viên nang thuần chayLiều lượng1 viên/ngàySản Phẩm Gợi Ý Từ Chuyên GiaViên uống Doppelherz Omega 3 là một lựa chọn tốt với các mẹ bầu muốn bổ sung acid folic. Đây là một sản phẩm chất lượng cao của hãng dược chiếm thị phần số 1 của Đức. Ngoài acid folic với hàm lượng hợp lý, viên uống còn bổ sung B6, B12 giúp tăng hấp thu. Đặc biệt sản phẩm còn có kết hợp Omega-3 với hàm lượng EPA 360 mg và DHA 240mg, giúp tăng cường sức khỏe trí não, mắt, tim mạch cho cả mẹ và em Acid Folic Sao Cho Hiệu Quả?Để đạt hiệu quả tốt nhất cũng như không làm giảm hiệu quả của axit folic, hãy lưu ý các điểm Axit Folic Đúng CáchBạn hãy uống với nước ấm hoặc nước lọc thông thường, không uống với nước trà hoặc cà và Tannin có trong cà phê, trà đen và trà xanh sẽ cản trở sự hấp thụ Axit Folic. Do đó, hãy đảm bảo uống Axit Folic với nước lọc lạnh hoặc nước ấm. Nếu bạn có thói quen uống cà phê sau bữa ăn, hãy bổ sung Axit Folic vào thời điểm khác trong ngày, chẳng hạn như trước khi đi Thận Quá Liều! Tối Đa 1000mcg Axit Folic Mỗi NgàyAxit Folic là chất dinh dưỡng thiết yếu cho thai nhi phát triển khỏe mạnh, nhưng không phải cứ uống nhiều là tốt. Dùng quá liều Axit Folic có thể dẫn đến những triệu chứng không mong muốn như chán ăn, buồn nôn, sưng tấy, nổi mề đay, khó chịu và mất ngủ, đồng thời có thể trì hoãn việc phát hiện thiếu vitamin Tâm Kiểm Soát và Phòng Ngừa Dịch Bệnh CDC Hoa Kỳ khuyến cáo không nên bổ sung thực phẩm chức năng vượt quá 1000mcg Axit Folic mỗi ngày. Do đó hãy cẩn thận không sử dụng quá liều và tham vấn ý kiến bác sĩ chuyên khoa nếu bạn có các vấn đề về sức khoẻ. Nên Uống Axit Folic Từ Khi Có Dự Định Mang ThaiAxit Folic được khuyến khích bổ sung từ giai đoạn đầu mang thai đến thời kỳ cho con bú. Tam cá nguyệt 3 tháng đầu, các khiếm khuyết về não và cột sống của trẻ rất dễ xảy ra trong khoảng tuần thứ 3 đến tuần thứ 4 của thai kỳ, trước khi người phụ nữ biết mình mang thai. Nên nếu bạn đợi đến khi biết mình có thai rồi mới bắt đầu bổ sung Axit Folic có thể sẽ không có nhiều hiệu quả trong việc hỗ trợ ngăn ngừa các khiếm khuyết nêu trên. Vì vậy, bạn nên sử dụng Axit Folic trước khi mang thai càng lâu càng tốt. Câu Hỏi Thường Gặp - Tư Vấn Bởi DS. Ngô LanAxit Folic Thường Được Dùng Phụ Nữ Có Thai, Vậy Người Bình Thường Có Nên Bổ Sung Không?Không chỉ phụ nữ mang thai mà người bình thường nếu chế độ ăn thiếu acid folic hoàn toàn có thể bổ sung thêm acid folic cho cơ thể để đảm bảo mọi hoạt động của cơ thể được bình thường. Nhưng để đảm bảo an toàn trước khi sử dụng acid folic hãy nhớ hãy tham khảo ý kiến bác sĩ dược sĩ Hiệu Cho Biết Bản Thân Bị Thiếu Axit Folic?Thiếu folic có thể dẫn đến thiếu máu nguyên bào khổng lồ, suy nhược, mệt mỏi, nhịp tim không đều, hụt hơi, khó tập trung, tóc rụng, tái da, lở loét miệng. Mọi người có thể dựa vào những biểu hiện này để nhận biết bản thân có bị thiếu folic hay không. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ ngay lập tức nếu gặp phải tình trạng này Sung Vitamin Tổng Hợp Trong Thai KỳTrong suốt thai kỳ, ngoài Axit Folic thì bà bầu còn cần bổ sung thêm nhiều loại Vitamin khác để tăng cường sức khỏe cho cả mẹ và bé. Khi khẩu phần ăn mỗi ngày không thể cung cấp đủ loại Vitamin cần thiết, mẹ bầu có thể cân nhắc bổ sung thêm các loại Vitamin tổng hợp. Tuy nhiên bạn cần tham khảo ý kiến của các bác sĩ trước khi sử dụng để đảm bảo an toàn. Ngoài ra, bạn cũng đừng quên chăm sóc da hàng ngày với kem chống nắng hay dầu ngăn ngừa rạn da 5 Axit Folic Tốt Nhất1：Bayer｜Vitamin Tổng Hợp Elevit2：SteriPharm Export｜Viên Uống Folio｜30 viên3：Pharmavite｜Nature Made Folic Acid 400 mcg4：Queisser Pharma｜Viên Uống Doppelherz Omega 35：Blackmores｜Folate 500 mcgXem Bảng Xếp Hạng Tại ĐâyKhi bạn bấm vào link và mua các sản phẩm trong bài viết, mybest sẽ nhận một phần hoa dung miêu tả các sản phẩm được tham khảo từ thông tin trên trang web nhà sản xuất, các trang thương mại điện tử, viết liên quanReview Top 12 Collagen Dạng Nước tốt nhất [Tư Vấn Từ Chuyên Gia Dinh Dưỡng]Collagen dạng nước hiện nay được rất nhiều chị em phụ nữ tin dùng với hiệu quả làm đẹp, cải thiện các tình trạng lão hoá liên quan đến da, tóc, thị lực và khớp Với nhiều loại Collagen nước khác nhau từ các nhãn hàng lớn như SHISEIDO, DHC, ReFa, khiến nhiều người tiêu dùng không biết loại Collagen nào tốt nhất. Với sự tư vấn từ chuyên gia Nhật Bản, mybest sẽ giới thiệu những điểm cần quan tâm và lưu ý khi lựa chọn nước uống chọn mua nước uống Collagen, nên chọn theo mục đích sử dụng cũng như thành phần, hàm lượng, hương vị của collagen. Mỗi loại nước uống Collagen sẽ mang lại những hiệu quả làm đẹp khác nhau. Trong lần này, mybest sẽ gợi ý top 12 các loại Collagen dạng nước tốt nhất, được ưa chuộng hiện nay ở phần sau của bài viết.[2023] Top 10 Whey Protein tốt nhất hiện nay [Tư Vấn Từ Chuyên Gia Dinh Dưỡng]Whey Protein là dạng bột được tách từ sữa, một loại thực phẩm chức năng giàu protein. Đây là dòng sản phẩm giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, hỗ trợ người dùng để có một hình thể lý tưởng. Whey protein là cách bổ sung dưỡng chất nhanh chóng, được khuyến khích dành cho người đang trong quá trình tập luyện. Tuy nhiên, giữa nhiều dòng sản phẩm đa dạng như Muscle Tech, Optimum Nutrition, RSP được sản xuất bằng các phương pháp WPC, WPI, WPH khác nhau, nhiều bạn hẳn sẽ phân vân không biết nên chọn loại sản phẩm vậy, trong bài viết lần này mybest sẽ mang đến cho bạn nhiều thông tin hữu ích về Whey Protein với đầy đủ tiêu chí chọn mua dựa trên đặc trưng của từng dòng sản phẩm. Bảng xếp hạng các sản phẩm tốt nhất và cách dùng Whey Protein hiệu quả cũng sẽ được cung cấp trong nửa sau bài viết. Cùng tìm hiểu và chọn ra sản phẩm phù hợp nhất cho bạn nhé!Top 10 Protein Giảm Cân tốt nhất 2023 [Tư Vấn Từ PT & Chuyên Gia Dinh Dưỡng]Protein không chỉ bổ sung Protein, Vitamin và khoáng chất cần thiết cho người đang ăn kiêng có xu hướng thiếu hụt dưỡng chất mà còn tốt cho dạ dày, nên thực phẩm chức năng bổ sung Protein đã trở thành một chế độ ăn thay thế tuyệt vời khi giảm cân. Trên thị trường hiện tại có khá nhiều nhà sản xuất nổi tiếng như Whey, Ultimate Nutrition, Rule 1, Amazing Grass, Dragon Superfoods, liệu bạn có phân vân không biết loại nào tốt?Trong bài viết lần này, mybest sẽ giới thiệu tới bạn cách chọn mua thực phẩm chức năng Protein được khuyến khích sử dụng trong chế độ ăn kiêng. Ở phần sau của bài viết sẽ là top 10 thực phẩm chức năng bổ sung Protein tốt nhất cho chế độ giảm cân được ưa chuộng nhất trên các bảng xếp hạng trực tuyến. Hãy thực hiện chế độ ăn kiêng lành mạnh để có vóc dáng đáng mơ ước nhé!Top 15 Thuốc Giảm Cân Hiệu Quả Và An Toàn nhất hiện nay [Tư Vấn Từ Chuyên Gia Dinh Dưỡng]Thực phẩm chức năng hay những loại thức uống giảm cân giúp cân bằng cuộc sống, hạn chế cảm giác thèm ăn trong quá trình bạn đang ăn kiêng. Kiên trì với chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục và với sự hỗ trợ của thuốc giảm cân, bạn có thể giảm cân vượt ngoài mong đợi. Hiện nay có rất nhiều thương hiệu như DHC, Fancl, Vital Beautie, Puritan's Pride, đã tung ra thị trường những loại thuốc giảm cân đa dạng, khiến bạn phân vân không biết loại nào mới thực sự đạt được hiệu quả và an toàn khi giảm cân?Trong bài viết này, mybest sẽ giới thiệu tới bạn cách lựa chọn thực phẩm chức năng giảm cân và top 15 sản phẩm tốt nhất, an toàn và hiệu quả, phù hợp với phong cách sống của bạn. Tuy nhiên nếu bạn đang sử dụng thuốc, mang thai, cho con bú hay mắc các bệnh lý, đừng quên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng. Hãy tham khảo để có một thân hình lý tưởng và khỏe mạnh!* Lưu ý tuy được gọi là Thuốc nhưng các sản phẩm này đều là dạng thực phẩm chức năng, thức uống bổ sung, không phải là thuốc có tác dụng chữa bệnh.[2023] Top 12 Viên Uống Vitamin E tốt nhất hiện nay [Tư Vấn Từ Bác Sĩ]Vitamin E có tác dụng chống oxy hóa và là nguồn dưỡng chất thiết yếu hỗ trợ làm đẹp và chăm sóc sức khỏe. Ngay cả khi bạn cho rằng cơ thể đã được hấp thụ đầy đủ thì tình trạng thiếu hụt vẫn có thể xảy ra. Do đó, bạn có thể chọn thực phẩm bổ sung Vitamin E để tăng cường vào chế độ ăn hàng bài viết này, mybest sẽ gợi ý cách chọn cũng như top 12 viên uống vitamin E từ các nhãn hàng như Blackmores, Kirkland, Enat, Phần cuối bài viết sẽ là những lưu ý trước và sau khi uống vitamin E. Hãy cùng tìm hiểu nhé![2023] Top 8 Viên Mầm Đậu Nành tốt nhất hiện nay [Chuyên Gia Dinh Dưỡng Tư Vấn]Viên mầm đậu nành là loại thực phẩm chức năng tốt cho sức khỏe và sắc đẹp rất được phụ nữ ưa chuộng. Việc sử dụng viên mầm đậu sẽ giúp bạn bổ sung hiệu quả nguồn isoflavone và các dưỡng chất bổ dưỡng. Tuy nhiên, giữa đa dạng các dòng thực phẩm chức năng trên thị trường được bán bởi nhiều hãng như DHC, Puritan's Pride, Natrol, Doppelherz, hẳn cũng khiến không ít bạn phân vân không biết viên uống mầm đậu nành nào vậy, lần này mybest sẽ mang đến cho bạn đọc quan tâm bài tổng hợp chi tiết với đầy đủ hướng dẫn cách chọn và bảng xếp hạng sản phẩm tham khảo hấp dẫn!Top 10 Tinh Dầu Hoa Anh Thảo tốt nhất 2023 [Tư Vấn Từ Bác Sĩ]Tnh dầu hoa anh thảo - evening primrose oil dần trở thành sự lựa chọn của nhiều người, đặc biệt là các chị em phụ nữ nhờ sở hữu nhiều công dụng tuyệt vời từ cải thiện sức khoẻ tổng thể, cân bằng nội tiết tố, cấp ẩm cho da đến hỗ trợ làm giảm các cơ đau trong giai đoạn tiền kinh nguyệt, Việc trang bị một số lưu ý nho nhỏ sẽ giúp việc lựa chọn tinh dầu hoa anh thảo của bạn trở nên dễ dàng và hiệu quả bài viết này, mybest sẽ giới thiệu cùng bạn cách chọn cùng top 10 tinh dầu hoa anh thảo tốt nhất hiện nay đến từ những thương hiệu nổi tiếng như Blackmores, Puritan's Pride, Solgar hay Nutridom, Top 10 Thực Phẩm Chức Năng Collagen tốt nhất hiện nay Youtheory, SHISEIDO, DHCThực Phẩm Chức Năng CollagenThực phẩm chức năng Collagen thường có 4 dạng dạng bột, viên uống dạng thạch và dạng nước, vừa có công dụng tốt cho sức khỏe, vừa hỗ trợ chăm sóc sắc đẹp. Tuy nhiên, theo thời gian cùng với quá trình lão hóa, khả năng sản xuất Collagen của cơ thể cũng giảm dần. Vì thế, thực phẩm chức năng Collagen dần trở thành sản phẩm lý tưởng được chọn mua để hỗ trợ duy trì sức khỏe và sắc nay, các sản phẩm chức năng Collagen cũng khá nổi tiếng đến từ các thương hiệu như Meiji, DHC, Youtheory, SHISEIDO, NeoCell khiến bạn phân vân không biết thực phẩm chức năng Collagen loại nào tốt, bao nhiêu tuổi nên uống Collagen là phù hợp? Trong bài viết này, mybest sẽ giới thiệu đến bạn cách chọn và top 10 thực phẩm chức năng giúp bổ sung Collagen tốt nhất được ưa chuộng, bạn hãy tham khảo và chọn mua loại thực phẩm chức năng phù hợp với nhu cầu của bản thân nhé! [2023] Top 10 Viên Uống Dầu Cá tốt nhất hiện nay [Tư Vấn Từ Bác Sĩ]Viên uống dầu cá từ lâu đã được coi là nguồn bổ sung thành phần Omega-3 có nhiều tác dụng như hỗ trợ thị lực, tăng cường tuần hoàn máu, phát triển trí não, Ngoài hấp thu từ thực phẩm, viên uống dầu cá là cách cung cấp Omega-3 tiện lợi hơn cho người lớn, trẻ em. Tuy nhiên, hẳn sẽ có nhiều bạn phân vân không biết dầu cá loại nào tốt giữa vô vàn các sản phẩm của nhiều hãng như Blackmore, Kirkland, Healthy Care hiểu điều này, mybest sẽ giới thiệu các tiêu chí chọn mua viên uống dầu cá, cùng với top 10 loại dầu cá chất lượng tốt, đang được ưa chuộng trên thị trường. Ngoài ra, các câu hỏi thường gặp khi dùng dầu cá cũng sẽ được giới thiệu cuối bài viết với tư vấn từ chuyên gia dinh dưỡng - Bác Sĩ Đặng Ngọc 6 Viên Uống Nhau Thai Cừu tốt nhất hiện nay Tư vấn mua 2023Nhau thai cừu là một nguyên liệu sở hữu nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, làm đẹp. Ngoài các sản phẩm bôi ngoài như serum, kem nhau thai cừu, viên uống nhau thai cừu là lựa chọn cho người muốn làm đẹp từ bên trong. Với những thương hiệu như Careline, Healthy Care, có lẽ sẽ khiến bạn băn khoăn không biết loại nào tốt?Trong bài viết này, mybest sẽ giới thiệu đến bạn cách chọn và bảng xếp hạng top viên uống nhau thai cừu tốt nhất được ưa chuộng hiện nay. Hãy cùng mybest tìm hiểu nhé! Bài viết nổi bậtTop 10 Thuốc Bổ Mắt tốt nhất hiện nay WIT, Rohto V5, Minh Nhãn KhangThuốc bổ mắt chứa nhiều thành phần tốt cho đôi mắt, được cho là có khả năng giúp bạn có thị lực khỏe mạnh, góp phần phòng ngừa và hỗ trợ điều trị các chứng bệnh liên quan đến mắt. Hiện nay, các bệnh về mắt đang có xu hướng gia tăng, nhất là với những người thường xuyên làm việc trước màn hình máy tính, điện thoại, nên nhu cầu sử dụng thuốc bổ mắt cũng ngày càng nhiều. Từ đó, trên thị trường xuất hiện nhiều loại thuốc bổ mắt khác nhau như WIT, Rohto V5, Minh Nhãn Khang với các thành phần từ Lutein đến Omega 3 khiến người tiêu dùng đắn đo, không biết nên chọn loại nào mới giúp bạn dễ dàng hơn trong việc chọn mua thuốc bổ mắt, mybest sẽ đưa ra một số tiêu chí khi lựa chọn cũng như gợi ý top 10 thuốc bổ mắt tốt nhất hiện nay. Cùng tham khảo ngay nhé![2023] Top 10 Men Vi Sinh tốt nhất hiện nay [Tư Vấn Từ Bác Sĩ]Men vi sinh là chế phẩm chăm sóc sức khỏe được nhiều người sử dụng. Men vi sinh cung cấp lợi khuẩn cho cơ thể để tạo nên sự cân bằng vi sinh vật trong bộ phận đích đến như ruột, đại tràng, âm đạo. Trên thị trường hiện nay, bạn có thể tìm thấy nhiều loại men vi sinh với nhiều dạng khác nhau như viên uống, bột, viên nhai đến từ nhiều thương hiệu như Bifina, Daewon, Life Space, đang phân vân trong việc chọn mua, hãy tham khảo top 10 men vi sinh tốt nhất do mybest đề xuất dưới đây. Bên cạnh đó, mybest còn cung cấp đến bạn nhiều thông tin hữu ích về cách chọn men vi sinh, giúp bạn dễ dàng hơn khi chọn mua. Bắt đầu ngay nhé.[2023] Top 10 Loại Protein Bar tốt nhất hiện nay [Tư Vấn Từ Chuyên Gia Dinh Dưỡng]Protein bar hay thanh Protein là một dạng bánh được sử dụng trong chế độ ăn kiêng đồ ngọt, cung cấp lượng đạm tinh khiết dồi dào cho cơ thể, thúc đẩy quá trình hình thình cơ bắp với người tập gym. Protein bar đang trở thành xu hướng trong các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng thay thế bữa ăn hiện nay. Thanh bánh hấp dẫn với hương vị đa dạng thơm ngon, được bán bởi nhiều thương hiệu cung cấp thực phẩm bổ sung Protein như BiotechUSA, Hammer, PLAY, 365 BEGIN... Điều này hẳn cũng khiến không ít bạn băn khoăn khi chọn mua Protein bar trên thị vậy, lần này mybest đem đến cho bạn bài giới thiệu Protein bar với đầy đủ hướng dẫn cách chọn, cùng bảng xếp hạng sản phẩm đa dạng, đáp ứng các nhu cầu khác nhau của bạn đọc. Cùng tìm hiểu và chọn ra cho mình sản phẩm bổ sung Protein phù hợp với chế độ ăn và nhu cầu tập luyện, bắt đầu lối sống lành mạnh với Protein bar ngay từ hôm nay![2023] Top 10 Viên Uống Trị Nám tốt nhất hiện nay [BS Da Liễu Tư Vấn]Viên uống trị nám dần được ưa chuộng bởi phái nữ, đặc biệt là các bạn đang gặp vấn đề về da sạm nám, đồi mồi và tàn nhang. Nếu bạn điều trị nám chỉ bằng các biện pháp bôi ngoài thì có lẽ sẽ khó điều trị khỏi hoàn toàn và mất nhiều thời gian. Vì vậy, hiện nay các sản phẩm viên uống trị nám trên thị trường đến từ nhiều thương hiệu khác nhau như Transino, Sakura, ngày càng được nhiều người lựa chọn bởi hiệu quả của chúng. Tuy nhiên, giữa nhiều thương hiệu và các hoạt chất khác nhau của viên uống trị nám, có lẽ bạn sẽ phân vân đâu mới là sản phẩm phù hợp với làn da của này, mybest sẽ giới thiệu cho các bạn cách chọn và top 10 sản phẩm viên uống trị nám tốt nhất hiện nay để bạn có thể chọn ra được viên uống trị nám phù hợp với bản thân nhé![2023] Top 10 Whey Protein tốt nhất hiện nay [Tư Vấn Từ Chuyên Gia Dinh Dưỡng]Whey Protein là dạng bột được tách từ sữa, một loại thực phẩm chức năng giàu protein. Đây là dòng sản phẩm giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, hỗ trợ người dùng để có một hình thể lý tưởng. Whey protein là cách bổ sung dưỡng chất nhanh chóng, được khuyến khích dành cho người đang trong quá trình tập luyện. Tuy nhiên, giữa nhiều dòng sản phẩm đa dạng như Muscle Tech, Optimum Nutrition, RSP được sản xuất bằng các phương pháp WPC, WPI, WPH khác nhau, nhiều bạn hẳn sẽ phân vân không biết nên chọn loại sản phẩm vậy, trong bài viết lần này mybest sẽ mang đến cho bạn nhiều thông tin hữu ích về Whey Protein với đầy đủ tiêu chí chọn mua dựa trên đặc trưng của từng dòng sản phẩm. Bảng xếp hạng các sản phẩm tốt nhất và cách dùng Whey Protein hiệu quả cũng sẽ được cung cấp trong nửa sau bài viết. Cùng tìm hiểu và chọn ra sản phẩm phù hợp nhất cho bạn nhé![2023] Top 10 Viên Rau Củ tốt nhất hiện nay [Tư Vấn Từ Bác Sĩ]Trên thị trường hiện nay có vô vàn sản phẩm viên rau củ được bày bán, có loại được cung cấp bởi các nhà sản xuất nổi tiếng như DHC hay FANCL, có loại chứa nhiều loại rau củ trộn lẫn với nhau, cũng có loại chứa thêm các thành phần ngoài rau củ, bởi sự đa dạng đó mà bạn sẽ cảm thấy phân vân không biết loại nào tốt vậy, trong bài viết lần này, mybest muốn giới thiệu đến bạn các cách chọn mua viên rau củ và bảng xếp hạng các sản phẩm phổ biến nhất hiện nay. Hãy cùng bắt đầu nhé![2023] Top 10 Viên Uống Đẹp Da tốt nhất hiện nay [Tư Vấn Từ Chuyên Gia]Viên uống đẹp da là giải pháp hữu hiệu dành cho người đang gặp vấn đề về mụn trứng cá, da thâm sạm thô ráp do stress, thói quen sinh hoạt không điều độ hay tuổi tác ảnh hưởng. Các dạng viên uống này sẽ bổ sung dưỡng chất cần thiết cho da như vitamin, sắt, kẽm, Isoflavone, Collagen, giúp bạn duy trì làn da đẹp, khỏe mạnh. Mỗi loại viên uống lại có công dụng nổi bật riêng có thể kể đến như viên uống trắng da, viên uống chống thâm sạm và ngăn ngừa lão hóa. Trong bài viết này mybest mang tới cho bạn bảng xếp hạng giới thiệu 10 dòng viên uống đẹp da được yêu thích hiện nay từ các hãng nổi tiếng như DHC, InnerB, ORIHIRO, kèm them gợi ý cách chọn giúp bạn dễ dàng chọn được sản phẩm phù hợp. Cùng tham khảo và chọn ra cho mình sản phẩm đem lại nhiều lợi ích cho làn da của bạn nhé![2023] Top 10 Viên Uống Vitamin C tốt nhất hiện nay [Tư Vấn Từ Bác Sĩ]Vitamin C là loại vitamin thiết yếu đóng nhiều vai trò khác nhau trong cơ thể và đặc biệt rất được tin dùng trong các sản phẩm chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp. Bạn có thể bổ sung Vitamin C cho cơ thể thông qua việc ăn các loại rau xanh và trái cây thường xuyên. Tuy nhiên, nếu chế độ ăn uống của bạn không ổn định hoặc bị thiếu hụt Vitamin C do các nguyên nhân như căng thẳng, thói quen hút thuốc, bạn có thể bổ sung chất này bằng các thực phẩm chức năng cung cấp Vitamin vẫn còn đang phân vân không biết loại nào tốt, mybest sẽ giúp bạn tìm hiểu thông qua cách chọn viên uống vitamin C và top 10 viên uống Vitamin C tốt đang được ưa chuộng trên thị trường hiện nay như DHC, Kirkland, Blackmores. Sẽ có rất nhiều loại sản phẩm được đề cập như viên uống, viên sủi đến kẹo ngậm. Hãy xem đâu là lựa chọn phù hợp nhất nhé!Top 10 Thực Phẩm Chức Năng Collagen tốt nhất hiện nay Youtheory, SHISEIDO, DHCThực Phẩm Chức Năng CollagenThực phẩm chức năng Collagen thường có 4 dạng dạng bột, viên uống dạng thạch và dạng nước, vừa có công dụng tốt cho sức khỏe, vừa hỗ trợ chăm sóc sắc đẹp. Tuy nhiên, theo thời gian cùng với quá trình lão hóa, khả năng sản xuất Collagen của cơ thể cũng giảm dần. Vì thế, thực phẩm chức năng Collagen dần trở thành sản phẩm lý tưởng được chọn mua để hỗ trợ duy trì sức khỏe và sắc nay, các sản phẩm chức năng Collagen cũng khá nổi tiếng đến từ các thương hiệu như Meiji, DHC, Youtheory, SHISEIDO, NeoCell khiến bạn phân vân không biết thực phẩm chức năng Collagen loại nào tốt, bao nhiêu tuổi nên uống Collagen là phù hợp? Trong bài viết này, mybest sẽ giới thiệu đến bạn cách chọn và top 10 thực phẩm chức năng giúp bổ sung Collagen tốt nhất được ưa chuộng, bạn hãy tham khảo và chọn mua loại thực phẩm chức năng phù hợp với nhu cầu của bản thân nhé! Top 10 Thuốc Cường Dương tốt nhất hiện nay Tư vấn mua 2023Thuốc cường dương hay thực phẩm chức năng tăng cường sinh lý nam có khả năng hồi phục sức khoẻ cả về mặt tinh thần lẫn sinh lực trong chuyện chăn gối. Đây là một phương pháp hỗ trợ cho phái nam, đặc biệt là những người cảm thấy thể lực lâu hồi phục và không thể phát huy chức năng nam giới trong việc giường chiếu như mong muốn. Tại các nhà thuốc, bạn có thể dễ dàng thấy các nhãn hiệu như Rocket Plus, Proxerex và Nam Thận Vương. Tuy nhiên có thể bạn sẽ phân vân không biết hiệu quả như thế nào và sản phẩm nào tốt nhất, phù hợp với bạn. Trong bài viết lần này, mybest xin giới thiệu cách chọn và top 10 thuốc cường dương tốt nhất, đang được ưa chuộng hiện nay. Hãy tìm sản phẩm phù hợp với bạn và cùng trải qua khoảng thời gian hạnh phúc cùng "đối phương" nhé!Tìm theo danh mụcNhà Cửa Đời Sống - Hàng Tiêu DùngDụng Cụ Vệ Sinh, Văn Phòng Phẩm, Chăm Sóc Nhà CửaĐồ Điện Gia DụngĐồ Điện Nhà Bếp, Điện Lạnh, Thiết Bị Gia ĐìnhLàm Đẹp - Sức KhỏeDụng Cụ Làm Đẹp, Chăm Sóc Sức Khỏe, Thực Phẩm Chức NăngMỹ Phẩm - Trang ĐiểmTẩy Trang, Sữa Rửa Mặt, TonerThực Phẩm - Đồ UốngTrà - Cà Phê, Giải Khát, Đồ Uống Có CồnĐồ Dùng Nhà BếpNồi - Chảo, Dao - Kéo, Dụng Cụ Làm BánhThời TrangBalo - Túi Xách, Nội Y, Thời Trang NamGiày DépSneaker - Giày Thể Thao, Sandal - Giày Dép, Giày Trẻ EmMáy TínhMáy Tính, Phụ Kiện - Linh Kiện, Thiết Bị Lưu TrữMẹ Và BéĐồ Dùng Cho Mẹ, Em Bé - Trẻ Em, Sữa - Ăn DặmNội Ngoại ThấtTrang Trí, Chăn Ga Gối Đệm, Nội Thất Phòng NgủSở ThíchPhim Ảnh, Họa Cụ, Đồ HandmadeNgoài TrờiCắm Trại, Vật Dụng KhácDIY - Dụng CụVật Liệu, Dụng Cụ, Bảo Hộ Lao ĐộngThể ThaoBóng Đá - Futsal, Yoga - Fitness, Bơi LộiThú NuôiChó, Mèo, Phụ Kiện Thú CưngSách - TruyệnGiáo Khoa - Giáo Trình, Giáo Dục Trẻ Em, Truyện - Tiểu ThuyếtGame - Đồ ChơiGame, Đồ Chơi, Phụ Kiện Chơi GameÔ Tô - Xe MáyÔ Tô, Xe MáyQuà TặngLễ Tết, Quà Chúc Mừng, Các Quà KhácĐiện Thoại Di ĐộngĐiện Thoại, Phụ Kiện Điện ThoạiMáy Ảnh - Máy QuayMáy Ảnh - Máy Quay, Lens, Phụ Kiện Máy ẢnhỨng Dụng - Phần MềmLifestyle, Làm Đẹp - Sức Khỏe, Giáo DụcDịch VụLàm Đẹp - Sức Khỏe, Ẩm Thực, Du Lịch - Điểm Đến Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi Bác sĩ chuyên khoa II Trần Thị Mai Hương - Khoa sản phụ khoa - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Hải PhòngAxit folic là một trong những vitamin nhóm B, có vai trò quan trọng trong việc sản xuất các tế bào máu và sự phát triển của ống thần kinh. Thiếu axit folic sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của con người đặc biệt là mẹ bầu và sự phát triển bình thường của thai nhi. Vậy axit folic có ở trong thực phẩm nào?Axit folic hay còn gọi folat hay chính là vitamin B9. Axit folic nằm trong 13 vitamin cần được cung cấp hằng ngày cho cơ thể gồm 4 vitamin tan trong dầu A, D, E, K, vitamin C và 8 vitamin nhóm B tan trong nước, axit folic thuộc nhóm B là nhóm vitamin tan trong nước, axit folic là chất rất cần thiết góp phần tạo hồng cầu bình thường và có ảnh hưởng đến sự tổng hợp DNA và RNA, tức liên quan mật thiết đến quá trình phân chia và nhân đôi tế axit folic sẽ dẫn đến bệnh lý thiếu máu hồng cầu khổng lồ megaloblastic anemia. Nếu phụ nữ mang thai không được cung cấp đủ axit folic sẽ đưa đến khiếm khuyết trong sự hình thành ống tủy sống của bào thai, thai nhi có nguy cơ bị tật nứt đốt sống spina bifida.Ngoài ra, phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ thiếu axit folic còn dễ bị thiếu máu, thiếu sắt hơn nam giới vì dự trữ sắt của họ thấp do mất máu trong các kỳ kinh nguyệt. Phụ nữ không mang thai cần lưu ý đến các yếu tố nguy cơ thúc đẩy thiếu máu thiếu sắt và thiếu axit folic như ra huyết kéo dài, ra huyết nhiều khi có kinh, ăn uống quá kiêng khem có khi vì ám ảnh sợ béo phì. Nếu bị thiếu máu loại này, phụ nữ sẽ cảm thấy mệt mỏi thường xuyên, giảm hẳn hoạt động thể lực, suy giảm trí nhớ...Ở phụ nữ mang thai, nhu cầu axit folic tăng gấp 4 lần so với trước khi mang thai. Thiếu axit folic ở phụ nữ có thai có thể khiến thai nhi bị dị tật ống thần kinh. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, tất cả phụ nữ mang thai hoặc dự định mang thai phải bắt đầu bổ sung đủ axit folic 3 tháng trước thời điểm dự định có thai. Nhất thiết phải đảm bảo đủ khẩu phần hàng ngày phải có đủ 400g axit cải xanh súp lơ, bắp cảiBông cảnh xanh, bắp cải, súp lơ là nhóm thực phẩm xếp đầu bảng. Trung bình 1/2 bát cho ta 51mg acid folic. Bông cải xanh, súp lơ, bắp cải rất hợp để bổ sung acid folic vì nó dễ ăn, dễ tiêu hóa, không gây phản ứng phụ và có sẵn. Nhóm thực phẩm này còn cung cấp nhiều dưỡng chất cơ bản khác. Vì vậy, giới ẩm thực và dinh dưỡng khuyến cáo nên bổ sung vào thực đơn ăn uống hàng ngày theo sở thích của mỗi đao Đặc biệt là bí đao mùa đông được xem là nguồn cung cấp acid folic rất phong phú và dồi dào. Một bát bí đao có thể cung cấp tới 15% nhu cầu acid folic cho cơ thể mỗi ngày. Bí đao còn giàu vitamin B1, vitamin C, vitamin B6, niacin, pantothenic acid, fiber and và kali. Giống như bí ngô, dưa hấu, bí đao mùa đông rất giàu dưỡng chất, không để lại phản ứng phụ và dễ ăn cho tất cả mọi đối Các loại nấm nói chung được xem là nguồn dưỡng chất rất giàu acid folic, protein, vitamin, khoáng chất, acid amin, các chất chống oxy hóa và kháng sinh. Nấm có chứa canxi, kali, sắt, vitamin D, đồng, selen. Ngoài ra nấm còn là món ăn có hàm lượng mỡ, cholesterol, carbonhydrate thấp nên rất hợp với phụ nữ mang thai. Nó có tác dụng làm giảm mỡ máu cholesterol, hạn chế bệnh ung thư vú ở phụ nữ và ung thư tuyến tiền liệt ở đàn ông, tăng cường sức khỏe cho hệ thống miễn dịch. Mọi người có thể ăn nấm thường xuyên như làm súp, sa-lát, xào nấm, hầm thịt hoặc làm món khai vị. Tuy ngon miệng nhưng sử dụng nấm cần có kinh nghiệm để phòng tránh sự cố nhiễm chuông Là thực phẩm giàu folate và acid folic. Một bát nhỏ 92g ớt chuông thô cung cấp cho cơ thể 10,5% nhu cầu acid folic cần thiết mỗi ngày. Ngoài ra, ớt chuông còn giàu vitamin B1, C, B6, mangan, kali, chất xơ, trytophan và các chất chống oxy hóa khác. Ớt chuông có nhiều màu sắc khác nhau, thường là ớt ngọt, dễ tiêu thụ, có mùi vị thơm và chế biến được nhiều món, giống như rau, có thể ăn sống hoặc chế biến theo sở thích của từng và các loại cây họ đậu Rất đa dạng như đậu lăng, đậu Hà Lan, đậu trắng, đậu nành, đậu ván, đậu Lima... rất giàu acid folic và là nguồn cung cấp chất đạm và khoáng chất bổ ích cho cơ thể. Trung bình, một bát hoặc 30g đậu đóng hộp cung cấp 8% nhu cầu acid folic cho cơ thể mỗi ngày. 1/2 bát đậu luộc cung cấp khoảng 12% nhu cầu acid folic cho cơ thể mỗi ngày. Đặc biệt, nhóm thực phẩm này rất an toàn cho nhóm người già, kể cả ăn chay lẫn những người không ăn tây không chỉ làm tăng hương vị cho thức ăn mà còn có rất nhiều lợi thế to lớn cung cấp dưỡng chất cho cơ thể, đặc biệt là acid folic, chất chống oxy hóa như luteolin, vitamin C, vitamin A và rất nhiều nguyên tố vi lượng chống ung thư, kháng viêm và tăng cường sức khỏe cho hệ miễn dịch. Vì lợi ích này mà mùi tây được xếp là nhóm thực phẩm rất tốt cho sức khỏe của con người, không để lại những tác dụng quả và nước ép trái cây Rất nhiều nhóm rau xanh, trái cây có lợi cho sức khỏe con người, trong đó có nguồn dưỡng chất acid folic như chuối, dưa hấu, chanh, cam, bưởi, nhóm quả mọng, cà chua. Có thể ở dạng tươi hay nước ép đóng hộp. Đây là nhóm thực phẩm có sẵn, giàu acid folic và phù hợp với nhóm người cao niên, nên ăn hàng ngày. Trường hợp không thích ăn cà chua nên thay bằng nhóm hoa quả khác để bổ sung acid folic cần thiết mỗi ngày cho cơ diếp, xà lách Theo nghiên cứu thì một suất ăn rau diếp, xà lách khoảng 80g cung cấp cho cơ thể 16% nhu cầu acid folic mỗi ngày. Ngoài acid folic rau diếp, xà lách còn giàu dưỡng chất như protein, vitamin A, K, C và mangan, magie, canxi, sắt, kali, chất xơ và kẽm, hoàn toàn không có cholesterol nên có tác dụng giảm đột quỵ, tim mạch và cao huyết áp, rất lý tưởng cho nhóm người già, cao niên. Tuy nhiên, để mang lại lợi ích cao nhất nên chọn thực phẩm an toàn, canh tác bằng phương pháp hữu suất ăn rau diếp, xà lách khoảng 80g cung cấp cho cơ thể 16% nhu cầu acid folic mỗi ngàyNhóm thực phẩm dạng hạt tăng cường Sản phẩm ngũ cốc tăng cường là nhóm giàu acid folic, nguồn cung cấp acid folic chủ yếu cho con người trong ngày. Rất đa dạng như mì ống, ngũ cốc, bánh mì, ngũ cốc dùng cho buổi sáng. Có thể thỏa mãn 25% đến 100% nhu cầu acid folic cho cơ thể. Ngoài ra, đây còn là nhóm thực phẩm dạng bột an toàn, rất ít khi xảy ra sự cố cho người già và phụ nữ mang bầu Đặc biệt đối với phụ nữ mang thai, bên cạnh một chế độ ăn uống giàu axit folic mẹ bầu cũng có thể tăng lượng axit folic tự nhiên thông qua con đường uống sữa bầu. Trên thị trường hiện có rất nhiều nhãn hiệu sữa bầu uy tín cho bạn lựa chọn và thông thường, các hãng sản xuất sẽ tính toán kỹ để khi bạn pha một ly sữa theo đúng tỷ lệ hãng đưa ra có thể bổ sung 150 – 200 mcg Axit folic vào cơ dụng các thực phẩm chức năng như Elevit, Blackmores, Prenatal DHA, Pregnacare hay Procare sẽ là lựa chọn tuyệt vời nếu mẹ bầu muốn kịp thời bổ sung lượng lớn Axit folic đi kèm nhiều loại vitamin và khoáng chất khác cần thiết cho cơ thể trong suốt thời kỳ “tam cá nguyệt”. Tuy nhiên cần lưu ý uống thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ, nếu thấy có tác dụng phụ như nôn nao, tăng nghén, táo bón thì nên xin bác sĩ tư vấn đổi loại thuốc khác phù hợp với dùng thuốc với liều lớn hơn hoặc lâu hơn so với chỉ định. Nên uống axit folic cùng với nhiều dùng thuốc chứa axit folic và chứa sắt, thì không nên uống với nước trà chè mà nên uống với nước lã đun sôi để nguội vì trà cản trở sự hấp thu sắt.Không uống chung với thuốc kháng axit trong khi điều trị viêm loét dạ dày - tá tràng với thuốc chứa axit folic và chứa sắt sắt không được hấp thu, không uống chung axit folic với kháng sinh nhóm tetracyclin tetracyclin bị giảm hấp thu.Cần chú ý sau khi uống thuốc chứa axit folic và chứa sắt, phân đi ngoài có màu đen do màu của sắt chứa trong thuốc, đây là dấu hiệu không đáng ngại.Bạn cần đến bệnh viện để thăm khám để xác định tình trạng thiếu máu và tình trạng thiếu axit folic như thế nào và dùng thuốc axit folic một cách chính xác theo chỉ định của bác sĩ. Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng. Để đảm bảo bạn đang nhận được lượng axit folic cần thiết, nên sử dụng khoảng 2–3 khẩu phần của những nguồn trên mỗi ngày. Ngoài ra, một lượng vừa phải của axit folic cũng được tìm thấy trong các thực phẩm như trái cây tươi, các loại hạt, phô mai, sữa chua, sữa, khoai tây, bánh mì, gạo lứt, yến mạch, trứng, cá hồi và thịt bò. Bên cạnh đó, còn có một số lưu ý quan trọng khi chế biến và sử dụng các thực phẩm có chứa axit folic bao gồm Cố gắng không nấu quá chín các loại thực phẩm có chứa axit folic. Hầm hơi, xào hoặc bỏ rau vào lò vi sóng để ngăn ngừa chúng mất quá nhiều axit folic Nếu bạn đang thiếu vitamin B12, điều này có thể làm giảm sự hấp thụ axit folic và cách nó được sử dụng trong cơ thể. Thiếu hụt vitamin B12 là gì? Vitamin B12 rất cần thiết để tạo ra các tế bào mới trong cơ thể, chẳng hạn như nhiều tế bào hồng cầu mới được tạo ra mỗi ngày. Một chế độ ăn uống cân bằng bình thường có thể chứa đủ vitamin B12. Sự thiếu vitamin B12 sẽ dẫn đến thiếu máu và đôi khi các vấn đề khác như tổn thương thần kinh và bệnh tim. Thiếu hụt vitamin B12 do thiếu vitamin B12 trong chế độ ăn uống là rất hiếm. Vitamin B12 được tìm thấy trong các thực phẩm như thịt, cá, phô mai, sữa và trứng. Nó thường không được tìm thấy trong thức ăn thực vật, vì vậy những người tuân theo một chế độ ăn chay hoặc có một chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng trong một thời gian dài sẽ có nguy cơ đáng kể. Thiếu hụt vitamin B12 trong một khoảng thời gian dài có thể dẫn đến thiếu máu ác tính. Thế nào là bệnh thiếu máu ác tính? Thông thường, khi bạn ăn thực phẩm có vitamin B12, vitamin kết hợp với một protein được gọi là yếu tố nội tại trong dạ dày. Sau đó phức hợp vitamin B12/yếu tố nội tại được hấp thụ vào cơ thể tiếp tục xuống đường ruột ở cuối của ruột non. Yếu tố nội tại được tạo bởi các tế bào ở niêm mạc của dạ dày và cần thiết để hấp thụ vitamin B12. Thiếu máu ác tính là nguyên nhân thường gặp nhất của thiếu hụt vitamin B12 ở Anh. Nó được phân loại như là một bệnh tự miễn. Hệ thống miễn dịch bình thường tạo ra các kháng thể để tấn công vi khuẩn, vi-rút và các mầm bệnh khác. Nếu bạn mắc một bệnh tự miễn, hệ thống miễn dịch sẽ tạo các kháng thể chống lại một số mô nhất định trong cơ thể của bạn. Nếu bạn bị thiếu máu ác tính, các kháng thể được hình thành chống lại yếu tố nội tại của bạn, hoặc chống lại các tế bào trong dạ dày mà sản xuất ra yếu tố nội tại. Điều này làm ngừng việc yếu tố nội tại gắn với vitamin B12, và do đó các vitamin không thể được hấp thu vào cơ thể của bạn. Nếu bạn bị thiếu máu ác tính, bạn sẽ cần tiêm vitamin B12. Những thực phẩm nào giàu vitamin B12? Các thực phẩm sau đây là các nguồn vitamin B12 tốt, bao gồm các thực phẩm này thường xuyên trong chế độ ăn uống sẽ giúp ngăn ngừa thiếu hụt vitamin B12 Gan/pate gan chú ý là phụ nữ mang thai nên tránh gan/pate gan Trứng Phô mai Sữa Thịt – ví dụ như thịt bò, thịt cừu, thịt heo nạc Cá Ngũ cốc ăn sáng Marmite Sữa đậu nành, sữa gạo, sữa yến mạch Sữa đậu nành Chiết xuất nấm men Nếu bạn là người ăn chay, hãy đặt mục tiêu bao gồm các thực phẩm mà được tăng cường vitamin B12 ít nhất 3 lần một ngày. Nếu các thực phẩm này không được tiêu thụ với lượng đầy đủ, Hiệp hội người ăn chay khuyến cáo nên dùng 10 microgram vitamin B12 bổ sung mỗi ngày. Nếu bạn muốn xây dựng khẩu phần ăn hợp lý đối với tình trạng bệnh thiếu máu của bạn, hãy tìm gặp bác sĩ hoặc các chuyên gia dinh dưỡng để được giúp đỡ và hướng dẫn nhé. Axit folic là dạng vitamin B tan trong nước. Folate xuất hiện tự nhiên trong thực phẩm và axit folic là dạng tổng hợp của vitamin này. Axit folic đã được chứng minh có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. 1. Axit folic là gì? Khái niệm acid folicAcid folic là một loại vitamin B thường chứa nhiều trong các loại thực phẩm như đậu khô, đậu Hà Lan, đậu lăng, cam hoặc các sản phẩm từ lúa mì nguyên chất, gan, măng tây, củ cải đường, rau cải xanh, rau bina...Acid folic góp phần giúp cơ thể sản xuất các tế bào mới để thay thế cho những tế bào cũ đã già và chết đi, đồng thời ngăn ngừa những biến đổi bất thường về ADN của tế bào – nguyên nhân dẫn đến sự xuất hiện của các tế bào ung thư. Bổ sung acid folic là biện pháp để điều trị thiếu folate và thiếu folic cũng có thể được sử dụng kết hợp với một số loại thuốc khác theo chỉ dẫn của bác sĩ để điều trị bệnh thiếu máu ác tính, thiếu máu bất sản hoặc thiếu máu do thiếu hồng cầu. Tuy nhiên acid folic không được sử dụng trong điều trị thiếu vitamin B12 và những tổn thương của tủy Lưu ý khi sử dụng acid folicKhông nên sử dụng đối với những người đã từng bị dị ứng với acid folicTrước khi sử dụng acid folic, cần trao đổi với bác sĩ nếu bệnh nhân mắc bệnh thận hoặc nhiễm trùng hay là người nghiện rượu hoặc mắc bất kỳ loại thiếu máu nào chưa được chẩn đoán và kết luậnBà bầu bị thiếu máu cũng cần tham khảo ý kiến của bác sỹ trước khi quyết định có sử dụng acid folic để điều trị thiếu máu Liều bổ sung acid folicLiều thông thường cho người mắc bệnh thiếu máu 1mg acid folic uống, hoặc tiêm bắp, tiêm dưới da hay tiêm tĩnh mạch mỗi ngày 1 lần. Sử dụng đến khi các triệu chứng lâm sàng thiếu của folate kết thúc hoặc khi xét nghiệm các thành phần trong máu đều ở mức bình dành cho người trưởng thành thiếu acid folic Mỗi ngày dùng từ 400 microgam đến 800 microgam theo đường uống, tiêm bắp hoặc tiêm dưới dành cho phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ, phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú 800 microgam acid folic mỗi ngày. Có thể uống, tiêm bắp, tiêm dưới da hoặc tiêm tĩnh mạch. Bổ sung acid folic ở phụ nữ mang thai cần theo liều lượng của bác sĩ chỉ định Trẻ sơ sinh thiếu acid folic 0,1 miligam/ngày theo đường uống, tiêm bắp hoặc tiêm dưới da. Đối với trẻ từ 0 đến 5 tuổi lượng acid folic cần bổ sung mỗi ngày gấp 10 lần trẻ sơ sinh tức là 1 duy trì 10 năm đầu mỗi ngày bổ sung 0,1 đến 0,4 miligam acid folic. Từ 10 năm trở lên lượng thuốc mỗi ngày tăng lên 0,5 Một số loại thuốc gây nên những tương tác xấu với acid folicĐối với những loại thuốc này, cần thay đổi liều dùng theo chỉ dẫn của bác sĩ trong trường hợp bắt buộc phải bổ sung acid folicThuốc hỗ trợ điều trị ung thư như RaltitrexedThuốc chống động kinh thành phần chứa phenytoinThuốc ức chế miễn dịch methotrexateThuốc điều trị viêm đường tiết niệu nitrofurantoinCác loại thuốc điều trị bệnh liên quan đến ký sinh trùng mà trong thành phần có chứa pyrimethamineThuốc kháng sinh tetracyclinMột điều cần lưu ý acid folic là một loại thuốc vì thế cần đảm bảo để xa tầm tay của trẻ em, tránh ánh nắng trực tiếp và chỉ sử dụng theo chỉ dẫn của bác sĩ. Nếu gặp bất kỳ biểu hiện bất thường nào khi dùng thuốc cần đến ngay cơ sở y tế gần nhất để được hỗ trợ kịp thời. Acid folic tồn tại trong các loại thực phẩm tự nhiên dưới dạng folate. Nồng độ folate trong máu thấp có thể dẫn đến tình trạng mắc một số dị tật bẩm sinh đối với trẻ trong giai đoạn bào thai, bệnh tim,đột quỵ và là yếu tố nguy cơ của bệnh ung thư. Tuy nhiên bổ sung acid folic quá liều có thể gây hại cho sức khỏe. Acid folic xuất hiện trong thực phẩm tự nhiên dưới dạng folate Hầu hết folate có trong thực phẩm đều được tiêu hóa tại ruột trước khi được hấp thụ vào máu. Ngược lại acid folic được bổ sung từ các nguồn khác nhau được chuyển thành dạng hoạt động trong thành ruột và cần sự trợ giúp của gan để biến chúng thành folate trước khi đưa vào máu. Quá trình này diễn ra tương đối chậm do đó việc bổ sung quá liều có thể khiến acid folic tích tụ trong máu dẫn đến những biến chứng nguy đây là 4 tác dụng phụ phổ biến nhất của tình trạng dư thừa acid folicLượng acid folic cao có thể che giấu sự thiếu hụt vitamin B12 Cơ thể sử dụng vitamin B12 trong việc sinh tổng hợp hồng cầu và giữ cho các bộ phận như tim, não, hệ thần kinh hoạt động một cách tối ưu. Thiếu hụt vitamin B12 có thể khiến nào giảm khả năng hoạt động, lâu dần sẽ khiến hệ thống thần kinh tổn thương vĩnh viễn do đó chẩn đoán chậm tình trạng thiếu B12 đặc biệt đáng lo thể sử dụng folate và B12 theo cách giống nhau, có nghĩa là biểu hiện của sự thiếu hụt một trong 2 chất này cũng giống nhau. Bổ sung acid folic có thể khiến những triệu chứng của thiếu hụt vitamin B12 không được phát hiện kịp thời. Đẩy nhanh quá trình lão hóa của các tế bào thần kinh Lượng acid folic dư thừa có thể làm tăng tốc độ lão hóa các tế bào thần kinh theo thời gian, đặc biệt là đối với những người có lượng vitamin B12 thấp. Một nghiên cứu được thực hiện đối với những người trên 60 tuổi có nồng độ folate trong máu cao do được bổ sung thường xuyên acid folic chứ không phải hấp thu từ các loại thực phẩm tự nhiên cho thấy tình trạng rối loạn nhận thức, suy giảm trí nhớ nhiều hơn so với những người bình hãm sự phát triển não bộ của trẻ Bổ sung đầy đủ lượng folate khi mang thai giúp giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh cũng như cần thiết cho sự phát triển trí não của bé vì thế phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ, đang mang thai hoặc cho con bú được khuyến khích bổ sung acid folic. Tuy nhiên bổ sung quá nhiều acid folic có thể cản trở hoạt động của hormone insulin và kìm hãm sự phát triển não bộ của trẻ. Trong một nghiên cứu thực hiện gần đây, trẻ dưới 5 tuổi có mẹ bổ sung trên 1000 microgam acid folic mỗi ngày khi mang thai nhiều hơn so với mức cần thiết đạt điểm kiểm tra phát triển trí não thấp hơn so với những trẻ mà mẹ chỉ sử dụng từ 400 đến dưới 1000 microgam acid folic mỗi khả năng phát triển của các khối u Cơ chế hoạt động của acid folic là bảo vệ và tăng cường sự phát triển của tất cả các loại tế bào, kể cả tế bào ung thư. Chúng giúp các tế bào ung thư ngày càng nhân lên và nhanh chóng di căn sang các cơ quan khác. Những người đã từng mắc ung thư tuyến tiền liệt hoặc ung thư đại trực tràng được bổ sung hơn 1000 microgam acid folic mỗi ngày có nguy cơ tái phát cao hơn những người bình thường từ 1,7% đến 6,4%. Nhưng đó là đối với những nguồn bổ sung acid folic khác còn hấp thu folate từ những thực phẩm hàng ngày không làm tăng nguy cơ ung thư. Dùng acid folic quá liều có thể thúc đẩy khả năng phát triển của các khối u Acid folic là một loại vitamin nhóm B chứa nhiều trong một số loại thực phẩm như đậu khô, đậu Hà Lan, đậu lăng, cam hoặc các sản phẩm từ lúa mì nguyên chất... dưới dạng các folate. Chúng có tác dụng bảo vệ tế bào, thúc đẩy hình thành tế bào mới để thay thế cho các tế bào thiếu folate có thể mắc một số bệnh như thiếu máu ác tính hay thiếu máu bất sản... vì thế cung cấp đủ lượng folate cho cơ thể là cần thiết. Tuy nhiên việc bổ sung acid folic quá liều có thể dẫn đến nhiều tác dụng không mong muốn như đẩy nhanh quá trình lão hóa của các tế bào thần kinh, kìm hãm sự phát triển trí não của trẻ, tăng cường sự phát triển các khối u hay che giấu sự thiếu hụt vitamin B12...Khách hàng có thể trực tiếp đến hệ thống Y tế Vinmec trên toàn quốc để thăm khám hoặc liên hệ hotline tại đây để được hỗ viết tham khảo nguồn XEM THÊM Tại sao phải bổ sung axit folic cho mẹ bầu? Liều lượng sử dụng Tiểu đường thai kỳ có được ăn mít không? Mướp đắng có tác dụng gì? 1. Sắt và acid folic thường được bác sĩ chỉ định để phòng ngừa và điều trị thiếu máu do thiếu sắt hoặc folate trong máu, hoặc các vấn đề khác theo tư vấn của bác sĩ. 2. Lưu ý là không được sử dụng sắt và acid folic nếu Bạn bị dị ứng với thành phần sắt và/hoặc acid folic Bạn bị thiếu máu ác tính hoặc thiếu máu tán huyết Bạn gặp vấn đề về trao đổi chất sắt chẳng hạn bị dư sắt, bị rối loạn hấp thụ sắt 3. Ngoài ra, sắt và acid folic có tác dụng tốt lên cơ thể bạn hay không phụ thuộc vào một số điều kiện nhất định, do đó trước khi bổ sung cần cho bác sĩ biết nếu bạn đang dùng bất cứ loại thuốc nào khác bị dị ứng với bất cứ loại thuốc hay thực phẩm nào nếu dạ dày hay ruột bạn có vấn đề ví dụ viêm loét đại tràng, viêm ruột thừa, viêm loét dạ dày tá trang… nếu bạn từng được truyền máu hoặc bị thiếu máu 4. Để bổ sung sắt và acid folic hiệu quả nhất Bổ sung đúng liều lượng theo hướng dẫn của bác sĩ. Kiểm tra kỹ xuất xứ, thành phần, hướng dẫn sử dụng, hạn sử dụng trên vỏ hộp thuốc. Sắt và axit folic được hấp thụ tốt hơn khi bụng đói, nhưng nếu bạn bị đau dạ dày thì cũng có thể dùng sau khi ăn nhẹ. Không uống sắt và acid folic trong vòng 1-2 giờ sau khi dùng các thuốc kháng acid, sau khi ăn trứng, bánh mì ngũ cốc nguyên hạt hoặc ngũ cốc, sữa, sản phẩm từ sữa, trà, cà phê. Tốt nhất uống thuốc cùng với nước lọc. Cố gắng không đi nằm trong vòng 30 phút sau khi uống sắt và acid folic. Nếu bạn lỡ quên uống một liều thì cố gắng uống càng sớm càng tốt. Nhưng nếu lúc nhớ ra mà lại đến liều kế tiếp thì cứ bỏ qua liều đã quên và bắt đầu lại từ liều kế tiếp. Không nên dùng 2 liều cùng một lúc hoặc quá sát nhau. Chú ý bổ sung thuốc Elevit trong quá trình mang thai là rất tốt vì thuốc Elevit chứa hàm lượng sắt và Acid Folic vừa đủ cho cơ thế và nguồn gốc, xuất xứ rất đáng tin cậy thuốc Elevit do tập đoàn dược Bayer sản xuất 5. Một số thông tin an toàn quan trọng khác Giữ thuốc tránh xa tầm với của trẻ em. Không uống vượt liều khuyến cáo nếu không có hướng dẫn của bác sĩ. 6. Tác dụng phụ của sắt và acid folic Tất cả các loại thuốc đều có thể gây ra tác dụng phụ, nhưng nhiều người không có hoặc, ít phản ứng phụ. Một số phản ứng phụ bạn có thể gặp phải táo bón, tiêu chảy, ợ nóng, ăn mất ngon, đau bụng, buồn nôn. Tạm ngưng sử dụng và hỏi ý kiến bác sĩ ngay nếu có tác dụng phụ nặng xảy ra như phát ban, nổi mề đay, ngứa, khó thở, tức ngực, sưng miệng/ mặt/ môi hoặc lưỡi, phân màu đen như hắc ín, có máu trong phân, sốt cao, nôn nặng hay đau dạ dày kéo dài. Lưu ý Bảo quản sắt và acid folic tốt nhất ở nhiệt độ 15 -30 độ C, tránh nơi nóng, ẩm, có nắng. Đăng nhập

uống vitamin e và axit folic