7 bài tập hiệu quả dành cho bệnh nhân thoái hóa cột sống thắt lưng. 1. Bài tập kéo giãn cơ lưng. Bắt đầu với tư thế nằm ngửa trên sàn. Duỗi thẳng một chân, nâng bàn chân lên với phần gót chân hướng xuống sàn. Co gối chân còn lại rồi dùng hai tay kéo sát gối về 4. Đeo thắt lưng với độ dài dây vừa phải. Độ dài dây đeo cũng là một yếu tố quan trọng trong việc đeo thắt lưng đúng cách. Thông thường, một chiếc thắt lưng đẹp là khi đuôi của chúng nằm gọn gàng giữa đĩa thứ nhất và thứ hai của chiếc quần bạn đang mặc. 2 II – Hướng dẫn cách bấm lỗ thắt lưng tại nhà. 2.1 1. Cách đục lỗ thắt lưng da bằng đinh; 2.2 2. Mẹo đột lỗ thắt lưng bằng máy đột lỗ; 2.3 3. Hướng dẫn cách đục lỗ thắt lưng da bằng máy khoan điện; 3 III – Những lưu ý sau khi bấm lỗ đai 1. Đục lỗ bằng khoan điện. Sử dụng khoan điện nhằm đục lỗ cho thắt sườn lưng là cách đơn giản và dễ dàng mà không mất không ít thời gian nhất. Rộng nữa, dùng khoan năng lượng điện lỗ thắt sườn lưng sẽ kết thúc khoát, đẹp nhất và không ngại bị hỏng. Trong - Dây lưng vải dù canvas nylon đầu nịt đại bàng 3D phong cách lính dày dặn cứng cáp 4mm đầu khóa thắt lưng thao tác mở dễ dàng - Chiều dài trung bình 125cm, rộng 3.5cm, dày dặn cứng cáp 4 mm, ai thích dây vải mềm vui lòng chọn loại thắt lưng khác nhé. Mặt khóa thắt lưng. Độ to mặt khóa tỉ lệ nghịch với độ trang trọng của bộ trang phục. Điều đó có nghĩa là một bộ trang phục càng lịch sự, bạn càng nên chọn một chiếc khóa thắt lưng càng nhỏ. Ngoài kích thước, bạn cũng cần lưu ý đến chi tiết trên mặt khóa m6zEcA. Đau thắt lưng hay đau vùng lưng dưới, đau lưng vùng thấp là một hội chứng thường gặp trong các bệnh lý cơ xương khớp. Theo thống kê, có tới 65-80% người trưởng thành từng gặp tình trạng đau thắt lưng ít nhất 1 lần trong đời và khoảng 10% trong số này chuyển thành căn bệnh mạn tính. Bài viết sau đây của Doctor có sẵn sẽ cung cấp những thông tin quan trọng cho bạn đọc về nguyên nhân gây ra đau thắt lưng, triệu chứng, điều trị và cách phòng ngừa. Tóm tắt nội dung1 Nguyên nhân gây ra đau thắt Căng cơ và dây chằng cột sống quá Tổn thương đĩa đệm cột Đau thần kinh Hẹp ống Cột sống cong bất Một số yếu tố khác2 Cách chữa đau thắt Chữa đau thắt lưng tại Chữa đau thắt lưng tại các cơ sở y Phẫu thuật3 Ngăn ngừa đau thắt lưng4 Bác sĩ điều trị đau thắt lưng Đau vùng thắt lưng có thể đến từ những nguyên nhân sau Căng cơ và dây chằng cột sống quá mức Các cơ và dây chằng ở lưng có thể bị kéo căng hoặc rách do nâng vật nặng thường xuyên hoặc cử động đột ngột, gây ra các triệu chứng bao gồm đau và co cứng ở lưng dưới. Nghỉ ngơi và vật lý trị liệu là biện pháp khắc phục những triệu chứng này. Tổn thương đĩa đệm cột sống Đĩa đệm nằm giữa các xương đốt sống, có tác dụng chịu áp lực đè lên cột sống cũng như tạo sự mềm dẻo cho cột sống. Càng lớn tuổi, đĩa đệm càng có nguy cơ tổn thương, thường gặp nhất là thoát vị đĩa đệm. Bên cạnh đó, mặt ngoài của đĩa đệm cũng có nhiều khả năng bị rách hoặc thoát vị do chấn thương, va đập. Tổn thương đĩa đệm cột sống gây đau thắt lưng Thoát vị đĩa đệm còn được gọi là trượt đĩa đệm xảy ra khi bao xơ của bệnh nhân đã bị nứt hoặc rách, nhân nhầy bên trong đĩa đệm thoát ra ngoài. Sự chèn ép của nhân nhầy lên dây thần kinh và lỗ tủy sống gây ra những cơn đau nhức ở vùng thắt lưng hay chi dưới của người bệnh. Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng là một trong những dạng thoát vị đĩa đệm phổ biến nhất. Chấn thương đĩa đệm thường xảy ra đột ngột sau khi nâng vật nặng hoặc vặn lưng với tư thế không phù hợp. Đau thần kinh toạ Đau dây thần kinh tọa có thể xảy khi khối thoát vị của đĩa đệm chèn ép lên dây thần kinh tọa. Dây thần kinh tọa dẫn truyền tín hiệu thần kinh giữa cột sống và chân. Do đó, đau thần kinh tọa có thể khiến chân và bàn chân bị đau. Cơn đau này thường có cảm giác như bị bỏng hoặc kim châm, lan dọc từ vùng thắt lưng, qua mông xuống mặt say đùi. Hẹp ống sống Hẹp ống sống là hiện tượng cột sống bị thu hẹp lại, gây áp lực lên tủy sống và các dây thần kinh cột sống. Hẹp ống sống thường gặp nhất là do thoái hóa các đĩa đệm giữa các đốt sống, khối thoát vị chèn ép rễ thần kinh hoặc tủy sống. Áp lực lên các dây thần kinh cột sống gây ra các triệu chứng như Tê người. Chuột rút. Yếu cơ. Hẹp ống sống gây đau thắt lưng Bạn có thể cảm thấy những triệu chứng này ở bất cứ đâu trên cơ thể. Nhiều người bị hẹp ống sống nhận thấy các triệu chứng của họ nặng hơn khi đứng hoặc đi bộ. Cột sống cong bất thường Cong vẹo cột sống thường được chẩn đoán ở trẻ em hoặc trong giai đoạn thanh thiếu niên. Cong vẹo cột sống bất thường gây ra đau đớn và tạo ra tư thế sai lệch vì nó tạo áp lực lên Cơ bắp Gân Dây chằng Đốt sống Một số yếu tố khác Có một số bệnh lý khác gây ra đau thắt lưng bao gồm Viêm khớp cột sống. Đau cơ xơ hóa tình trạng đau và nhức kéo dài ở khớp, cơ và gân. Thoái hóa đốt sống là một rối loạn có thể gây mất cấu trúc và chức năng bình thường của cột sống. Mặc dù lão hóa là nguyên nhân chính của tình trạng này, nhưng vị trí và tốc độ thoái hóa là khác nhau đối với từng cá nhân. Ngoài ra các tình trạng dưới đây cũng có thể gây đau thắt lưng Các vấn đề về thận và bàng quang Đang trong thai kỳ Lạc nội mạc tử cung U nang buồng trứng U xơ tử cung Ung thư Cách chữa đau thắt lưng Nguyên tắc chung chữa đau thắt lưng là điều trị giảm triệu chứng đau nhức cho bệnh nhân và giải quyết nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau thắt lưng. Phần dưới đây nêu lên các phương pháp điều trị đau cột sống không do bệnh lý khác đi kèm. Chữa đau thắt lưng tại nhà Các phương pháp chữa đau thắt lưng tại nhà sẽ hữu ích trong 72 giờ đầu tiên sau khi cơn đau bắt đầu. Nếu cơn đau không cải thiện sau 72 giờ điều trị tại nhà, bạn nên gọi cho bác sĩ. Một số việc bạn có thể thực hiện để giảm đau thắt lưng là Ngừng các hoạt động thể chất bình thường trong vài ngày và chườm đá vào vùng lưng dưới của bạn. Các bác sĩ thường khuyên bạn nên chườm đá trong 48 đến 72 giờ đầu tiên, sau đó chuyển sang chườm nóng. Chườm đá và chườm nóng giúp giãn cơ, làm giảm cơn đau vùng thắt lưng. Bạn cũng có thể dùng thuốc giảm đau không kê đơn, chẳng hạn như ibuprofen hoặc acetaminophen để giảm đau. Hãy thử nằm nghiêng một bên với đầu gối cong và kê một chiếc gối giữa hai chân. Nếu bạn có thể nằm ngửa thoải mái, hãy đặt một chiếc gối hoặc khăn cuộn bên dưới đùi để giảm áp lực lên vùng lưng dưới. Tắm bồn với nước ấm hoặc mát-xa thường có thể giúp thư giãn các cơ bị co cứng ở lưng. Dùng thuốc chữa đau thắt lưng theo sự chỉ dẫn của bác sĩ Chữa đau thắt lưng tại các cơ sở y tế Bác sĩ sẽ xác định liều lượng và cách sử dụng thuốc cũng như loại thuốc phù hợp dựa trên các triệu chứng của bạn. Một số loại thuốc mà bác sĩ có thể kê đơn bao gồm Thuốc giãn cơ Thuốc chống viêm không steroid NSAID Thuốc giảm đau các cơn đau có nguồn gốc thần kinh như gabapentin, pregabalin Tiêm corticosteroid Bác sĩ cũng có thể chỉ định liệu pháp vật lý trị liệu, bao gồm Mát xa Kéo giãn cơ thể Tập bài tập củng cố Đeo đai hỗ trợ vùng thắt lưng khi ngồi hoặc đi lại Chiếu đèn hồng ngoại hoặc điều trị điện xung, châm cứu kết hợp. Vật lý trị liệu là phương pháp chữa đau thắt lưng hiệu quả Phẫu thuật Đối với những trường hợp nghiêm trọng hoặc không có cải thiện sau khi điều trị nội khoa tích cực, phẫu thuật có thể được cân nhắc cho những bệnh nhân này. Đặc biệt nếu bệnh nhân mất kiểm soát ruột hoặc bàng quang, chèn ép dây thần kinh ngày càng nặng thì cần phải thực hiện phẫu thuật khẩn cấp. Các phẫu thuật có thể được thực hiện bao gồm Phẫu thuật loại bỏ nguyên nhân gây áp lực từ rễ thần kinh như đĩa đệm thoát vị hoặc phần xương nhô ra ra đè lên. Cắt bỏ ống sống để mở rộng nơi rễ thần kinh thoát ra ngoài. Liệu pháp điện nhiệt bên trong đĩa đệm Intradiscal electrothermal therapy – IDET Sau khi xác định được đĩa đệm bị tổn thương, bác sĩ sẽ đưa kim qua ống thông vào đĩa và làm nóng dần trong 20 phút. Nhiệt phong tỏa đầu dây thần kinh cảm giác đau ở thành sau đĩa đệm, gây co nhỏ mô collagen ở thành của đĩa đệm dẫn đến hàn gắn chỗ rách gây đau ở bao xơ đĩa đệm; kích thích sự hình thành, tạo collagen mới; phá hủy hoặc thay thế chất hóa học trung gian gây viêm hoặc đau bên trong mô đĩa đệm Phương pháp tạo hình nhân sẽ sử dụng thiết bị công nghệ plasma được đưa qua một cây kim vào đĩa đệm. Tia plasma giúp loại bỏ mô tại nhân đĩa đệm, có tác dụng giảm áp lực đĩa đệm tạo ra lên các rễ thần kinh xung quanh, qua đó cắt đứt cơn đau. Sử dụng sóng vô tuyến gây tổn thương hoặc loại bỏ các dây thần kinh bị chèn ép. Hợp nhất cột sống làm cho cột sống khỏe hơn và giảm bớt sự đau đớn. Phương pháp này loại bỏ các đĩa đệm giữa hai hoặc nhiều đốt sống. Sau đó, bác sĩ nối các đốt sống cạnh nhau bằng mảnh ghép xương hoặc vít kim loại đặc biệt. Phẫu thuật cắt bỏ lớp màng cột sống hay còn được gọi là giải nén cột sống. Phương pháp này sẽ loại bỏ lớp màng để làm cho kích thước của ống sống lớn hơn. Điều này làm giảm áp lực lên tủy sống và dây thần kinh. Phẫu thuật điều trị đau thắt lưng Ngăn ngừa đau thắt lưng Phương pháp phòng ngừa đau thắt lưng bao gồm Tập thể dục để tăng cường lực các cơ vùng bụng và lưng của bạn Giảm cân nếu bạn thừa cân để giảm trọng lượng cơ thể đè nặng cột sống Nâng đồ đúng cách bằng cách ngồi gập đầu gối và nâng bằng lực của cơ chân Duy trì tư thế thích hợp khi làm việc, lao động Tránh mang giày cao gót thường xuyên Bỏ thuốc lá vì Nicotin trong thuốc lá làm tăng nguy cơ thoái hóa đĩa đệm cột sống, cũng như làm giảm lưu lượng máu nuôi cột sống. Tập thể dục mỗi ngày để nâng cao sức khỏe xương khớp Bác sĩ điều trị đau thắt lưng Bác sĩ Nguyễn Văn Phúc là bác sỹ chuyên khoa về chuyên ngành trị liệu thần kinh cột sống, xương khớp và hiện đang công tác tại Viet My Clinic. Phòng khám Vigor Health có hơn 10 năm kinh nghiệm trong việc chăm sóc, thăm khám sức khỏe và chữa bệnh. Bệnh Viện Đa Khoa Hồng Hà cung cấp gần như toàn diện các dịch vụ thăm khám chữa bệnh với gần 20 chuyên khoa. – Đống Đa, Hà Nội. Phòng khám Việt Mỹ Clinic chuyên vật lý trị liệu và thần kinh cột sống – Hai Bà Trưng, Hà Nội Đau thắt lưng là một hội chứng phổ biến, gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Để điều trị tình trạng đau thắt lưng, bạn nên tham khảo ý kiến từ các bác sĩ để được chẩn đoán và có hướng xử lí phù hợp nhất. Bài viết được tham khảo từ bác sĩ và các nguồn tư liệu đáng tin cậy trong và ngoài nước. Tuy nhiên, Doctor có sẵn Team khuyến khích bệnh nhân hãy tìm và đặt lịch khám với bác sĩ có chuyên môn để điều trị. Để được tư vấn trực tiếp, bạn đọc vui lòng liên hệ hotline 1900 638 082 hoặc CHAT để được hướng dẫn đặt hẹn. Nguồn tham khảo Healthline ST. PETERSBURG — The seats were the best she’d ever had at Tropicana Field, although not necessarily the ones Janie Morales had been hoping to sit in Randy Land, that section of bleacher seats behind Randy Arozarena in leftfield that have already become so popular for Friday night games that the Rays have added an entire second section of yellow-shirted boyfriend, Ken Frey, secretly tried to purchase Randy Land seats earlier in the week and was bummed to discover both sections had already sold out. Instead, he splurged on a pair of better seats in Section 120, just an underhand toss from the Rays dugout near first Frey and Janie Morales were hoping to sit in Randy Land at the Rays game against the Rangers Friday at Tropicana Field but ended up in Section 120, where Morales performed CPR on a fan who was in cardiac arrest. [ John Romano ]A former ultrasound technician who is now a stay-at-home mom for her 10- and 6-year-olds in Spring Hill, Morales had no idea Frey had bought tickets to Friday night’s game against the Rangers until about three hours before Tyler Glasnow took the mound in the first 29, was so taken with her proximity to the field, she didn’t notice the gentleman sitting in the first seat of Row J — just a handful of fans away. It was Frey, 33, who first took note of the commotion and rising voices of others at the opposite end of their consolation-prize row.• • •Jim Previtera had already spent the better part of the day at Tropicana Field by the time Glasnow threw a 95 mph fastball to Marcus Semien to get the game started. A former Secret Service agent and St. Pete Police assistant chief, Previtera has been the Rays’ security and stadium operations director the past five was in some backstairs hallway in another part of the stadium when he heard chatter in his ear piece about a possible cardiac incident in Section 120. Previtera began coordinating with the stadium’s operations room near leftfield to get a portable defibrillator along with medical personnel near the Rays the time Previtera turned the corner toward Section 120, paramedics Kevin Nguyen and Nathan Pratt were a few steps ahead of him. St. Petersburg firefighter Tyler Vilimek was at the stadium as a fire inspector Friday night but was nearby and had already responded as near the bottom of the stairs, Previtera could see a young woman performing CPR on a man who was sprawled on the steps in the small space between the first seat and the handrail in the middle of the calculated the size of the prone gentleman, the length of the stairs upward and the dwindling window of opportunity and immediately recognized that a stretcher brought onto the field was the only hope for a quick departure. He began screaming into the dugout for head athletic trainer Joe updated on Tampa Bay’s sports sceneSubscribe to our free Sports Today newsletterWe’ll send you news and analysis on the Bucs, Lightning, Rays and Florida’s college football teams every all signed up!Want more of our free, weekly newsletters in your inbox? Let’s get all your options• • •Glasnow had retired the first two Texas hitters when a handful of Rays players gathered in the far corner of the dugout to investigate the disturbance in Section 120. The initial suspicion, when they saw Previtera, was a security Benge left the dugout and ducked under the security netting to get into the stands, the life-and-death reality became clear. Previtera said Rays manager Kevin Cash caught his eye and made a motion toward the field, questioning whether play needed to be said he gave Cash a “not yet” gesture as the paramedics worked. Cash later said he had decided to interrupt the game whether Glasnow retired cleanup hitter Adolis Garcia or not. When Garcia went down swinging for the third out, Cash ran onto the field to alert the pitcher Andrew Heaney had just arrived at the mound when the umpires told him to return to the Rangers dugout.• • •Ken Frey Rays fan “I saw people freaking out, and I said, Babe, get up and go help.’ She looked at me, got up and went. There was a guy trying to do CPR and not doing it correctly. She kind of pushed him out of the way.”Janie Morales Rays fan “I said, Move, I’ve got this.’ When I checked him, he was still sitting up in his seat, but he had no pulse. I said, Let’s go, we need to get him on the ground.’ We had no time; he was blue, he was cold, he had no pulse. Everybody helped get him down, a woman was holding his head, and I started doing compressions. I did three sets of 30 and he gasped. That got his pulse back.”Debbie Brown Security guard for CSC “I don’t know where she came from, but all of a sudden she was there. She said, Move these people,’ and then she started doing CPR. That man was lucky she was there.”Morales “I’m trained in CPR. And I’ve seen nurses do it in the hospital. But have I ever performed CPR? No, never. That was my first time.”Jim Previtera Tropicana Field stadium operations chief “To have somebody like Janie recognize the gravity of the situation and jump right in without hesitation and immediately begin life-saving action was key. You have to have a chain of events to make this possible, and without that first link the paramedic’s work might not matter. She got it started, and then I can’t say enough about the job of St. Pete Fire and Rescue.”Morales “The first paramedic got there, and he said, Do you have medical training?’ I said, Yes.’ He said, Then put these pads on him. I put the pads on, he said, All right, move, we’re going to shock him.’ And that’s when they took over.”Lt. Garth Swingle St. Petersburg Fire Rescue “More than one thing had to happen in a short amount of time for the outcome to turn out right for him.”Kevin Cash Rays manager “A lot of people did a lot of special things.”• • •It took two shocks from the defibrillator to get the man’s heart beating regularly and make him stable enough to move. Security and St. Petersburg Police helped clear several rows of seats as the man, with his shirt ripped open, was hoisted in a hammock-style wrap. The foul-ball netting was taken down so he could be moved to a stretcher on the this point he had been intubated, and paramedics raced him into a tunnel behind home plate where an ambulance waited outside Gate 4. Once inside the ambulance, Previtera said the man began communicating with medical personnel and the tube was removed from his the St. Petersburg Fire Rescue public information officer, said Saturday morning the man was in stable condition at Bayfront Health and expected to be discharged in the coming game restarted after an eight-minute delay and, after taking a couple of innings to let the adrenalin pass, someone came to tell Morales that the gentleman had regained consciousness. It was around that time that she and Frey went off in search of margaritas.“I am so proud of her,” Frey said.• • •Previtera “Six feet away from the hottest team in baseball, there was a real battle for life and death. It was crazy. By the time they put him on the stretcher, fans around them were clapping. I felt like they were clapping not so much to wish him well, but because they had seen all of these people come together to save a life.”Frey “The whole intention of the night was to be in Randy Land ,and we couldn’t get in there. We ended up where we needed to be.”Morales “We were in the right place at the right time. It was literally God’s timing.”John Romano can be reached at jromano Follow romano_tbtimes.• • •Sign up for the Sports Today newsletter to get daily updates on the Bucs, Rays, Lightning and college football across miss out on the latest with your favorite Tampa Bay sports teams. Follow our coverage on Twitter and Facebook. Hà Hoàng Kiệm, BV 103 Để biết chi tiết, các bạn nên tìm đọc cuốn tự điều trị và dự phòng đau thắt lưng không dùng thuốc » tác giả Hà Hoàng Kiệm, NXB TDTT 1. TẠI SAO ĐAU THẮT LƯNG CÓ THỂ TỰ ĐIỀU TRỊ ĐƯỢC + Đau thắt lưng gặp khá phổ biến, nếu bạn bị đau thắt lư¬ng, bạn không hề đơn độc. Hầu như mọi người trên 40 tuổi, ít nhất cũng có một lần bị đau thắt lưng hoặc đã nhiều lần bị đau thắt lưng. Trong các bệnh thuộc hệ thần kinh thì đau thắt lưng chỉ đứng hàng thứ hai sau đau đầu về số lượng người mắc. Ở Mỹ, mỗi năm người ta ước tính thiệt hại lên tới 50 tỉ USD do những người đau thắt lưng phải nghỉ việc. Thật may mắn, mặc dù phổ biến như vậy nhưng hầu hết các đau thắt là không đáng lo ngại, đau sẽ thuyên giảm và khỏi sau vài ngày hoặc vài tuần nếu biết tự chăm sóc và điều trị. Ngoại trừ một số bệnh ít gặp, mà các bệnh này khi trình độ xã hội càng phát triển thì lại càng hiếm gặp như lao cột sống, viêm đốt sống do vi khuẩn, ung thư cột sống, còn lại hầu hết các đau thắt lưng là do nguyên nhân cơ học. Thường gặp nhất là đau thắt lưng do căng giãn cơ quá mức, các động tác sai tư thế, các tư thế do lao động nghề nghiệp, các hoạt động thể thao, thoái hóa đĩa đệm. + Đau thắt lưng chủ yếu được điều trị nội khoa, trong đó phương pháp điều trị không dùng thuốc có vai trò quan trọng. Điều trị bằng thuốc chỉ có tính chất hỗ trợ và các thuốc giảm đau chống viêm thường có nhiều tác dụng không mong muốn, không thể dùng kéo dài được. Vì vậy, người bệnh cần phải biết cách tự chăm sóc và điều trị cho mình. Việc dự phòng đau thắt lưng hoặc dự phòng tái phát đau thắt lưng phải bằng các biện pháp tập luyện và biết tránh những động tác không tốt cho cột sống chứ không phải bằng thuốc, và phải do bản thân người bệnh thực hiện chứ không phải do thầy thuốc. Người bệnh cần phải học cách tự chăm sóc bằng các bài tập và cần biết những điều phải tránh để giữ gìn cho cột sống được khỏe mạnh. + Phần lớn các trường hợp đau thắt lưng có thể khỏi và có thể dự phòng tái phát được bằng các phương pháp điều trị không dùng thuốc mà người bệnh có thể tự tiến hành. Các phương pháp này không những an toàn mà rất có hiệu quả, chỉ những trường hợp nặng mới phải dùng thuốc phối hợp. Dù có điều trị bằng thuốc theo chỉ định của bác sĩ thì người bệnh vẫn được khuyên phải áp dụng phối hợp các biện pháp không dùng thuốc mới mang lại kết quả tốt. 2. KHI NÀO NGƯỜI BỆNH CẦN PHẢI ĐẾN BÁC SĨ ĐỂ KHÁM? + Nếu bạn còn trẻ dưới 20 tuổi hoặc trên 50 tuổi bị đau thắt lưng lần đầu. + Đau thắt lưng sau khi bị chấn thương nặng như ngã từ cao xuống, bị ngã trong khi đang vác vật nặng, sau tai nạn giao thông… + Đau thắt lưng kèm với sốt. + Đau thắt lưng kèm theo biểu hiện sưng, đỏ vùng thắt lưng. + Đau thắt lưng kèm theo có tiền sử hoặc đang bị lao phổi, lao hạch, ung thư. + Đau thắt lưng lan xuống đùi và cẳng chân. + Đau thắt lưng kèm theo tê bì, rối loạn cảm giác ở đùi, cẳng chân. + Đau thắt lưng kèm theo yếu một chân khi đi lại, vận động, hoặc một bên chân bị teo nhỏ hơn chân kia. + Đau thắt lưng kèm theo giảm xút cân. + Đau thắt lưng kèm theo đái ra máu, đái buốt, đái rắt, bí đái. + Đau thắt lưng tăng khi nằm nghỉ hoặc đau làm tỉnh giấc ban đêm. + Đau không có dấu hiệu thuyên giảm sau ba ngày nằm nghỉ. + Đau kiểu nhức buốt, liên tục, càng ngày càng tăng. + Gần đây hoặc đang sử dụng thuốc corticoid kéo dài. + Đau thắt lưng kèm theo các biến dạng cột sống mới xuất hiện như gù, vẹo, cứng cột sống thắt lưng. 3. NHỮNG ĐIỀU NGƯỜI ĐAU THẮT LƯNG CẦN LƯU Ý + Phân loại đau thắt lưng - Đau thắt lưng cấp tính khi đau kéo dài không quá 6 tuần. - Đau thắt lưng bán cấp tính khi đau thắt lưng kéo dài 6 đến 12 tuần. - Đau thắt lưng mạn tính khi đau kéo dài trên 12 tuần. + Nếu bạn bị đau thắt lưng mới khỏi, không được làm các việc sau - Chơi bóng đá - Nhảy cao, nhảy xa, nhảy từ trên cao xuống - Tập tạ, tập xà đơn, xà kép - Chơi gôn golf - Vũ ba – lê ballet - Nâng, mang, vác vật nặng - Kéo vật nặng - Ngồi dậy ở tư thế hai chân duỗi thẳng 4. TỰ ĐIỀU TRỊ ĐAU THẮT LƯNG CẤP TÍNH VÀ BÁN CẤP TÍNH Nằm nghỉ, bất động vùng cột sống thắt lưng Tư thế tốt nhất là nằm trên giường cứng hoặc trải một lớp đệm mỏng, gối đầu lên một gối mỏng, đệm một gối mềm ở khoeo cao 10 – 15 cm để đùi và cẳng chân hơi gấp hoặc kê một ghế cao 30 cm, gác 2 cẳng chân lên. Bạn cần nằm nghỉ như vậy vài ngày đến khi cử động cột sống không còn gây đau tăng. Khi trở mình, cần giữ cột sống thẳng, không bị xoắn vặn. Trước khi ngồi dậy bạn cần đeo đai thắt lưng, không được ngồi dậy ở tư thế hai chân thẳng, cần co gối để làm chùng dây thần kinh hông to. Nằm nghỉ và bất động tốt vùng thắt lưng là biện pháp đầu tiên và bắt buộc để làm giảm nhanh đau thắt lưng, nếu bất động vùng thắt lưng không tốt thì đau thắt lưng sẽ kéo dài và chậm hồi phục. Cũng không nên bất động quá mức sẽ không tốt cho tuần hoàn, hô hấp và hoạt động của các cơ quan khác. Hình 1 Tư thế nằm nghỉ, bất động vùng thắt lưng khi đau thắt lưng cấp. Mang đai thắt lưng Bạn cần mang đai thắt lưng liên tục, chỉ tháo đai khi nằm. Cần mang đai thắt lưng trước khi ngồi dậy và sau khi nằm xuống giường rồi mới tháo đai thắt lưng. Đai thắt lưng cần phù hợp với thân người của bạn. Đai phải ôm sát thắt lưng, phía trên sát với bờ xương sườn, phía dưới sát với bờ trên xương cánh chậu để giữ cho cột sống thắt lưng được vững. Bạn chỉ nên ngừng mang đai thắt lưng khi đã khỏi hoàn toàn. Hình 2 Mang đai thắt lưng. Điều trị nhiệt Nếu đau cấp tính mức độ nặng, khối cơ lưng co cứng thì trong vòng ba ngày đầu bạn không nên chườm nóng hoặc điều trị bằng đèn hồng ngoại. Bạn có thể chườm lạnh bằng cách đập vụn nước đá rồi cho vào một túi nilon buộc kín để nước không chảy ra ngoài, dàn mỏng và chườm lên vùng thắt lưng cách một lớp khăn trong khoảng 8 - 10 phút. Không nên chườm lạnh kéo dài, nếu chườm lạnh thấy dễ chịu mới được chườm tiếp, nếu thấy đau tăng thì phải ngừng. Chườm lạnh gây co mạch, ức chế phản ứng phù nề, làm giảm đau, giảm co cứng cơ khi phản ứng của cơ thể quá mức. Một ngày chườm một đến hai lần. Nếu đau ở mức độ vừa phải hoặc chỉ đau nhẹ thì không nên chườm lạnh mà có thể chườm nóng ngay từ ngày đầu. Từ ngày thứ tư trở đi không được chườm lạnh mà phải chườm nóng hoặc dùng đèn hồng ngoại chiếu vào vùng thắt lưng ở khoảng cách đủ ấm nóng dễ chịu. Thời gian một lần chườm nóng hoặc điều trị bằng đèn hồng ngoại 20 đến 30 phút, một ngày điều trị hai đến ba lần. Điều trị nhiệt nóng tại chỗ có tác dụng tăng cường tuần hoàn, dinh dưỡng, tăng nhanh quá trình hấp thu dịch nề, giảm đau, giảm co cứng cơ và thúc đẩy nhanh quá trình hàn gắn tổn thương. Hình 3 Điều trị bằng tia Hồng ngoại. ĐIỀU TRỊ BẰNG DÒNG ĐIỆN XUNG Nếu bạn có máy điện xung dùng cho cá nhân hoặc gia đình các loại máy này có bán rộng rãi tại các cửa hàng thiết bị y tế, bạn có thể sử dụng để điều trị ngay từ ngày đầu của đau thắt lưng. Sử dụng hai tấm điện cực dán hai bên cột sống thắt lưng, trên khối cơ lưng sát cạnh cột sống, tương ứng với vùng đau nhất. Cũng có thể dùng 4 điện cực một lần, hai điện cực đặt hai bên cột sống ngang đốt thắt lưng một và hai, hai điện cực kia đặt hai bên cột sống ngang đốt thắt lưng bốn và năm. Bạn có thể nằm sấp, mặt nghiêng về một bên, hai tay xuôi theo người, đệm một gối ở cổ chân để cẳng chân gấp so với đùi, toàn thân thư giãn hoàn toàn. Nếu không nằm sấp được, bạn có thể lăn nghiêng người để dán điện cực, sau đó nằm ngửa trở lại. Sau khi cố định điện cực xong, bật công tắc máy, chọn chế độ dòng xung rồi chỉnh núm điều chỉnh cường độ sao cho bạn có cảm giác các thớ cơ rung, co thắt nhẹ, dễ chịu nhất là được. Một lần chỉ nên điều trị 8 phút đến 10 phút, một ngày điều trị hai lần. Không nên điều trị thời gian trên 10 phút một lần, vì có thể gây kích thích làm đau tăng lên. Đây là phương pháp làm giảm đau, giảm co cứng cơ rất tốt, hoàn toàn không độc hại và an toàn. Tác dụng giảm đau, giảm co cứng cơ ngay trong thời gian điều trị và tác dụng còn kéo dài sáu giờ sau khi ngừng điều trị. Hình 4 Điều trị bằng dòng điện xung. Xoa bóp Khi đang đau cấp tính, trong vòng tuần đầu không nên xoa bóp vùng thắt lưng. Khi đau đã thuyên giảm nhiều, có thể xoa bóp vùng thắt lưng giúp cho thư giãn cơ và giảm đau. Cần nhớ một nguyên tắc là, nếu trong và ngay sau xoa bóp thấy đau tăng thì phải ngừng, nếu cảm thấy dễ chịu và giảm đau khi xoa bóp thì mới tiếp tục. Động tác xoa bóp cần thích hợp, nếu làm mạnh quá sẽ gây đau tăng, nếu làm nhẹ quá thì ít tác dụng. Không nhất thiết phải làm hết các động tác xoa bóp, chỉ chọn những động tác nào cảm thấy dễ chịu, không gây đau tăng. Mỗi lần xoa bóp khoảng 30 phút, một ngày hai đến ba lần. Hiện nay có nhiều máy xoa bóp được bán trên thị trường, có những máy nhỏ cầm tay, có máy dưới dạng ghế xoa bóp, giường xoa bóp. Những máy này chủ yếu dùng động tác rung và day, chỉ nên sử dụng hỗ trợ thêm cho xoa bóp bằng tay, không nên dùng máy thay thế hoàn toàn cho xoa bóp bằng tay. Kéo giãn cột sống Trong hai tuần đầu đau thắt lưng cấp không nên kéo giãn cột sống. Khi đau đã thuyên giảm, thử phương pháp kéo giãn thứ nhất dùng đệm dưới thắt lưng nếu cảm thấy dễ chịu mới được tiếp tục, nếu thấy đau tăng cần phải ngừng. Khi đau giảm nhiều có thể thử áp dụng phương pháp kéo giãn thứ ba kéo giãn trên ván dốc, hoặc phương pháp kéo giãn thứ tư kéo giãn bằng bao cát. Trước khi kéo giãn nên điều trị bằng điện xung và nhiệt nóng trước để làm thư giãn cơ. Hình 5 Kéo giãn cột sống. Tập các bài tập cột sống thắt lưng Từ tuần thứ ba của đau thắt lưng cấp trở đi, khi đau đã thuyên giảm nhiều, có thể áp dụng các bài tập một đến bốn. Khi đau thắt lưng gần khỏi, chỉ còn đau âm ỉ hoặc cảm giác mỏi, ê ẩm thì áp dụng thêm các bài tập khác. Hình 6 Tập các bài tập cột sống. 5. TỰ ĐIỀU TRỊ ĐAU THẮT LƯNG MẠN TÍNH Nằm nghỉ Khi còn đau cần nằm nghỉ trên giường cứng hoặc có một đệm mỏng. Không nhất thiết phải bất động vùng thắt lưng như đau thắt lưng cấp, có thể nằm nghỉ thoải mái. Cũng có thể đi lại nhẹ nhàng, nhưng phải mang đai thắt lưng, nhất thiết không được lao động, mang, xách, bê, vác hoặc các cử động cột sống đột ngột quá mức trong thời gian còn đau. Mang đai thắt lưng Bạn cần mang đai thắt lưng trong suốt thời gian đau, chỉ tháo đai khi nằm. Đai thắt lưng sẽ giữ cho cột sống thắt lưng của bạn luôn được bất động tương đối khi hoạt động, sinh hoạt hoặc làm việc nhẹ. Điều trị bằng nhiệt Với đau thắt lưng mạn, không nên chườm lạnh. Chườm nóng là biện pháp điều trị rất tốt với đau thắt lưng mạn tính, có thể sử dụng các biện pháp chườm nóng hoặc sử dụng đèn hồng ngoại, nếu không có đèn hồng ngoại có thể sử dụng chậu than hồng hoặc tấm sưởi nhiệt cũng tốt. Mỗi ngày nên điều trị hai lần, mỗi lần 20 – 30 phút, bạn sẽ thấy kết quả rất tốt. Điều trị bằng dòng điện xung Nếu bạn có máy điện xung thì đây là một phương pháp điều trị tốt. Có thể phối hợp điều trị nhiệt nóng với điều trị điện xung trước khi kéo giãn cột sống sẽ cho kết quả kéo giãn tốt hơn. Mỗi ngày chỉ nên điều trị bằng dòng điện xung hai lần, mỗi lần không quá 10 phút. Kéo giãn cột sống Kéo giãn cột sống là phương pháp tốt đối với đau thắt lưng mạn, nhất là đau thắt lưng do thoái hóa đĩa đệm hoặc thoát vị đĩa đệm nhẹ và vừa. Kéo giãn cột sống thắt lưng không chỉ là phương pháp điều trị cơ bản, đúng với cơ chế bệnh sinh mà còn có tác dụng dự phòng đau thắt lưng tái phát. Tùy theo điều kiện của bạn để áp dụng các phương pháp kéo giãn mà bạn có. Trước khi kéo, nên điều trị vùng thắt lưng bằng điện xung và nhiệt nóng để làm giãn cơ, tăng hiệu quả của kéo giãn. Bạn cần nhớ một nguyên tắc là, khi áp dụng một phương pháp kéo giãn nào đó thì trong và sau kéo phải không thấy đau tăng. Nếu thấy đau tăng, phải điều chỉnh lại thời gian kéo hoặc trọng lượng kéo. Nếu lực kéo không cao nhưng kéo thời gian quá dài, hoặc nếu thời gian kéo thích hợp nhưng lực kéo đó là cao đối với bạn, cũng có thể gây đau tăng. Nếu sau khi đã điều chỉnh lại lực kéo hoặc thời gian kéo rồi mà vẫn gây đau tăng thì phải ngừng phương pháp điều trị này. Sau kéo giãn, cần nằm thư giãn 20 – 30 phút và trước khi ngồi dậy bạn nên mang đai thắt lưng. Xoa bóp Xoa bóp là biện pháp thích hợp với điều trị đau thắt lưng mạn tính. Mỗi ngày có thể xoa bóp hai lần, mỗi lần 30 phút. Tập các bài tập cột sống thắt lưng Các bài tập cột sống thắt lưng vừa có tác dụng điều trị đau thắt lưng mạn tính, vừa có tác dụng dự phòng đau thắt lưng tái phát. Nếu tập thường xuyên mỗi ngày một đến hai lần, mỗi lần 30 phút đến một giờ, mỗi tuần tập ít nhất 5 ngày, mỗi đợt tập ít nhất hai tháng, sẽ có tác dụng tốt bảo vệ cột sống, làm chậm quá trình thoái hóa đĩa đệm, làm cho cột sống được vững chắc nhưng mềm dẻo, tránh được các tổn thương gây đau thắt lưng do các động tác sai tư thế, các hoạt động trong sinh hoạt và lao động hàng ngày. Tháng đầu tập các bài tập một đến bốn, từ tháng thứ hai tập thêm các bài tập làm vững cơ thành bụng bài mười và bài mười một. Bơi Bơi vừa là biện pháp tốt làm phục hồi chức năng cột sống. Nếu đau thắt lưng mạn tính ở mức độ cho phép bơi được mà không gây đau tăng, bạn nên bơi mỗi ngày 30 phút. Bơi vừa có tác dụng điều trị, vừa có tác dụng dự phòng đau thắt lưng tái phát. Mùa đông nên bơi trong bể nước ấm, cần tránh bị nhiễm lạnh. Tắm hơi Tắm hơi có hai loại, tắm hơi khô và tắm hơi nước nóng. Tắm hơi nước nóng tốt hơn, bạn cảm thấy sức nóng dễ chịu hơn. Tắm hơi giúp cơ thể đào thải nhanh các chất cặn chuyển hóa, các chất độc ra khỏi cơ thể, gây giãn mạch, tăng cường tuần hoàn nuôi dưỡng da và các cơ quan nội tạng, giúp thư giãn cơ và giảm đau nhanh. Nếu có điều kiện tắm bùn khoáng nóng, tắm suối khoáng nóng hoặc tắm phun thủy liệu bạn cũng không nên bỏ qua những phương pháp điều trị rất hữu hiệu này. Phương pháp tác động cột sống bằng tay chiropractic Phương pháp tác động cột sống bằng tay còn được gọi là kéo nắn cột sống, là một phương pháp rất có hiệu quả chữa đau thắt lưng. Phương pháp tác động cột sống rất được phát triển ở các nước phương tây. Ở Hoa Kỳ, phương pháp chiropractic được nghị viện chấp thuận và được các tiểu bang cấp giấy phép hành nghề. Đến nay phương này được phổ biến ở 65 nước trên thế giới. Một số nước có trường đào tạo bác sĩ chuyên tác động cột sống gọi là các bác sĩ chiropractic doctor of chiropractic viết tắt là DC hoặc Chiropractor. Phương này cần được chỉ định chặt chẽ và chỉ những bác sĩ hoặc kỹ thuật viên ở các khoa Vật lý trị liệu được đào tạo kỹ thuật này mới được tiến hành. Vì vậy chúng tôi chỉ nêu lên có tính chất giới thiệu. Tóm lại, khác với đau thắt lưng cấp, với đau thắt lưng mạn tính có thể áp dụng rộng rãi mọi phương pháp điều trị không dùng thuốc mà cuốn sách này giới thiệu. Hai biện pháp nghỉ ngơi và mang đai thắt lưng cần được áp dụng cho mọi trường hợp, đồng thời chỉ nên phối hợp thêm hai hoặc ba phương pháp khác trong một đợt điều trị. Bạn nên chọn các các phương pháp thích hợp, đó là các phương pháp mà khi áp dụng bạn cảm thấy dễ chịu, giảm đau. Chẳng hạn, bạn có thể áp dụng nhiệt nóng hoặc chườm nóng hoặc điều trị bằng hồng ngoại kết hợp với điện xung trước khi kéo giãn. Cũng có thể điều trị nhiệt nóng trước khi tập các bài tập cột sống thắt lưng. Có thể xoa bóp, chườm nóng và tập các bài tập thắt lưng. Nếu một phương pháp nào đó mà ngay trong hặc sau khi áp dụng thấy đau tăng thì cần phải ngừng, vì có thể phương pháp đó không thích hợp với bạn. Ngoài ra bạn cần chú ý những điều đã nêu ở chương 6 về những vấn đề cần chú ý trong sinh hoạt và lao động và mục của chương 7 khi nào người đau thắt lưng cần đến bác sĩ để khám. Hoàng Kiệm CHIA SẺ BÀI VIẾT Thắt lưng nam là món phụ kiện giúp các quý ông thêm phần lịch lãm, phong cách và sang trọng. Tuy nhiên, không phải ai cũng nằm lòng các quy tắc đeo thắt lưng đúng cách. Vì mỗi bộ trang phục lại phù hợp với kiểu thắt lưng khác nhau. Nếu lựa chọn sai sẽ khiến bộ trang phục trở nên kệch cỡm và luộm thuộm. Hãy cùng thương hiệu đồ da cao cấp Olagood tìm hiểu sâu hơn vấn đề này qua bài viết sau! Nguyên tắc chọn thắt lưng nam cho trang phụcĐeo thắt lưng đúng cách với quần âuĐeo thắt lưng đúng cách với trang phục thường ngàyHướng dẫn chọn chất liệu da cho thắt lưng namNguyên tắc đeo thắt lưng đúng cách theo màu sắcHướng dẫn bảo quản thắt lưng da nam đúng cách Nguyên tắc chọn thắt lưng nam cho trang phục Hiện nay, thắt lưng nam được phân theo trang phục gồm dòng Dress và Casual Đeo thắt lưng đúng cách với quần âu Dòng thắt lưng Dress thường được diện cùng quần âu để tạo nên những bộ trang phục sang trọng và lịch sự khi đi làm hoặc tham dự các sự kiện đặc biệt. Độ dài của thắt lưng chỉ nên nằm giữa “con đỉa” quần số 1 và số 2 tính từ bên trái sang sau khi thắt. Khi lựa chọn thắt lưng phù hợp với quần âu, bạn nên chọn sản phẩm có bản nhỏ khoảng 3cm với mặt khóa đơn giản và ít chi tiết như thắt lưng khóa kim. Nguyên tắc chọn thắt lưng nam cho trang phục Đeo thắt lưng đúng cách với trang phục thường ngày Đối với những bộ trang phục thường ngày, bạn có thể lựa chọn một chiếc thắt lưng với màu sắc tươi sáng hơn hoặc nhấn nhá thêm một chút họa tiết. Tương tự như dòng Dress, thắt lưng casual cũng không nên dài đến con đỉa số 2 ở bên phải quần. Tốt nhất nên lựa chọn những chiếc có bản dày hơn, khoảng 3,5 – 4cm để tạo sự thoải mái và phong cách tùy theo gu thời trang mà bạn theo đuổi. Hướng dẫn chọn chất liệu da cho thắt lưng nam Những chiếc thắt lưng được làm từ da thật sẽ là lựa chọn hoàn hảo cho dòng Dress. Bởi chất liệu da bóng lộn luôn phù hợp với suit, quần âu hơn những chất liệu khác. Từ đó làm tăng thêm sự nổi bật, đẳng cấp và lịch lãm cho các quý ông. Với những loại thắt lưng được làm từ vải hoặc vải dù thì phù hợp với quần jeans, kaki hay những outfits đơn giản và khỏe khoắn. Tuy nhiên, chất liệu này thường không bền. Chúng rất dễ bị hư hỏng vào mùa mưa và bạc màu, sờn vải khi thời tiết nắng nóng. Vì vậy, ngày nay, nhiều mẫu thiết kế dây lưng từ da thật đã ra đời, phù hợp với trang phục thường ngày. Chúng không chỉ làm mới phong cách mà còn giúp bạn trông bảnh bao. Dây nịt nam da cá sấu chính hãng của thương hiệu Olagood – TLB0129S Nguyên tắc đeo thắt lưng đúng cách theo màu sắc Thông thường, những chiếc thắt lưng có gam màu trung tính như đen, nâu luôn là sự lựa chọn an toàn của các quý ông. Chúng không chỉ dễ phối đồ mà còn tạo nên sự đồng điệu cho trang phục. Với những chiếc thắt lưng sáng màu hơn màu quần, hãy chú ý lựa chọn màu thắt lưng và màu giày đồng nhất với nhau. Bên cạnh đó, bạn cũng nên tránh những chiếc thắt lưng có quá nhiều màu sắc, mặt khóa hầm hố cũng như hình dáng cầu kỳ. Điều này sẽ làm giảm độ nam tính, lịch lãm và đẳng cấp của các quý ông. Một lưu ý khi đeo thắt lưng đúng cách chính là lựa chọn mặt khóa phù hợp. Các gam màu đen, bạc và vàng là phổ biến nhất và dễ sử dụng. Mặt khóa của thắt lưng cần có sự nhất quán với những phụ kiện khác mới tạo nên một tổng thể hoàn hảo. Những chiếc thắt lưng sở hữu mặt khóa nhỏ, thiết kế phẳng và hẹp bề ngang sẽ phù hợp với trang phục sang trọng. Trong khi, outfits thường ngày thường được kết hợp với thắt lưng có kiểu dáng mặt khóa to, rộng. Hướng dẫn bảo quản thắt lưng da nam đúng cách Để thắt lưng da nam luôn bóng bẩy, bền đẹp như mới, bạn cần lưu ý những vấn đề sau Hướng dẫn bảo quản thắt lưng da nam đúng cách Nếu dây lưng không may bị ướt, hãy để chúng khô tự nhiên. Tuyệt đối không được phơi ngoài nắng vì sẽ khiến bề mặt da dễ bị nứt nẻ, bong tróc. Luôn treo thắt lưng theo chiều thẳng đứng, không được gấp uốn và tránh ánh sáng mặt trời. Khi không sử dụng, hãy bỏ giấy báo và hạt hút ẩm vào hộp đựng thắt lưng và đặt ở nơi khô ráo, thoáng mát. Thường xuyên thoa chất bảo quản chuyên dụng cho đồ da để giữ thắt lưng có độ ẩm và bề mặt bóng mịn. Việc đeo thắt lưng đúng cách sẽ trở nên dễ dàng hơn nếu cánh mày râu nắm bắt được những nguyên tắc đơn giản trên. Hãy đến với thương hiệu phụ kiện da cao cấp Olagood để sở hữu ngay những chiếc thắt lưng da thật chất lượng và hợp xu hướng. là đơn vị chuyên cung cấp các sản phẩm thời trang cao cấp như giày da cá sấu, giày cá sấu, giày nam da cá sấu, thắt lưng da cá sấu, dây nịt da cá sấu, dây lưng da cá sấu, ví da cá sấu, bóp da cá sấu. Thắt lưng da là phụ kiện không thể thiếu của cánh mày râu, việc kết hợp trang phục cùng phụ kiện phù hợp sẽ tạo được ấn tượng trong mắt người đối diện. Nhưng với khí hậu nóng ẩm thất thường của nước ta, nếu không biết cách bảo quản thì thắt lưng da sẽ rất dễ bị hư hỏng. Sau đây, Đồ da Laforce sẽ chia sẻ đến bạn một số cách bảo quản thắt lưng da đúng cách Nguyên nhân khiến dây lưng của bạn dễ hỏng1. Dây lưng dễ bị hỏng do không cất giữ cẩn thận2. Thắt lưng bị hỏng do bị cho vào máy giặt3. Dây lưng xuống cấp do tiếp xúc với nhiệt độ caoCách bảo quản thắt lưng da bền đẹp đơn giản1. Sử dụng và cất giữ thắt lưng da2. Làm mới thắt lưng da3. Bảo quản thắt lưng da4. Phục hồi dây nịt5. Làm mới mặt khóa thắt lưng Nguyên nhân khiến dây lưng của bạn dễ hỏng Thắt lưng da là phụ kiện thường xuyên được cánh mày râu sử dụng. Vì thế, nếu không sử dụng và bảo quản đúng cách, dây thắt lưng rất dễ bị xuống cấp. Dưới đây là một số nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng nhanh hỏng của dây nịt lưng. 1. Dây lưng dễ bị hỏng do không cất giữ cẩn thận Cánh mày râu thường có xu hướng để đồ không gọn gàng và vứt lung tung thắt lưng nam sau khi sử dụng. Việc cất giữ không cẩn thận sẽ làm phần dây da bị hư hỏng sau khi sử dụng một thời gian dài. Bên cạnh đó, mặt khóa của thắt lưng cũng dễ bị xước, gây mất thẩm mỹ cho người dùng. 2. Thắt lưng bị hỏng do bị cho vào máy giặt Thắt lưng da và máy giặt không nên đi cùng nhau. Thắt lưng da nói riêng và các sản phẩm da nói chung không nên được giặt bằng máy. Cách vận hành của máy giặt có hại đến chất da cũng như mặt khóa chỉ sau 1 lần giặt. Vì vậy, bạn không nên vệ sinh thắt lưng bằng máy giặt. Bạn cũng nên kiểm tra cẩn thận đồ giặt trước khi bỏ vào máy để tránh trường hợp quên tháo thắt lưng ra khỏi quần. 3. Dây lưng xuống cấp do tiếp xúc với nhiệt độ cao Nhưng nơi có nhiệt độ cao như gần máy sưởi, gần bếp lửa có thể ảnh hưởng đến chất da. Dù là các sản phẩm thắt lưng da cao cấp thì khi tiếp xúc với nhiệt độ cao, sản phẩm cũng sẽ trở nên biến dạng và khó được khôi phục. Bạn nên bảo quản thắt lưng nam làm từ da ở những nơi khô ráo, thoáng mát để tăng tuổi thọ của sản phẩm. Cách bảo quản thắt lưng da bền đẹp đơn giản 1. Sử dụng và cất giữ thắt lưng da Điều đầu tiên cần nắm đươc, đó là không nên tiến hành đục lỗ dây lưng. Thông thường các sản phẩm thắt lưng sẽ có 5 lỗ, nên sử dụng và thắt 1 trong 5 lỗ này. Nếu thắt lưng quá dài, nên cắt ngắn bớt. ⚡⚡⚡Trong trường hợp bạn vẫn muốn đục lỗ, để đảm bảo yếu tố thẩm mỹ cho thắt lưng, tham khảo ngay Hướng dẫn cắt đục lỗ thắt lưng tại nhà Cách tốt nhất nên treo thắt lưng thẳng đứng tại nơi thông thoáng. Đa phần, chúng ta hay có thói quen cuộn dây lưng lại hay không tháo ra khỏi quần, như vậy sẽ làm thắt lưng bị cong vênh và mất đi phom dáng ban đầu. Mặc dù được làm từ chất liệu da cao cấp nhưng nếu không được bảo quản đúng cách chiếc thắt lưng công sở có thể bị nứt hay bong tróc bề mặt da, cong vẹo và nhanh chóng phải đổi mới 2. Làm mới thắt lưng da Nếu chiếc thắt lưng nam của bạn đã được sử dụng trong thời gian dài mà da có dấu hiệu bị bạc màu hay khô cứng thì dùng sữa tươi, khoai tây hay dầu thông để làm mới bề mặt da theo cách sau đây Dùng một miếng vải mềm nhúng vào sữa tươi hoặc dầu thông sau đó thoa lên bề mặt sản phẩm theo vòng tròn rồi lau lại bằng khăn sạch Bạn cũng có thể lấy nửa củ khoai tây chà mạnh lên bề mặt sản phẩm và lau lại bằng khăn mềm. Trong trường hợp dây lưng của bạn xuất hiện những vết mốc thì lấy bông mềm lau lên bề mặt da với dung dịch cồn và nước theo tỉ lệ 11. Nếu vết mốc vẫn cứng đầu không chịu đi thì bạn cũng có thể sử dụng xà phòng diệt khuẩn để làm sạch chúng. Đối với các vết dầu, mỡ bạn có thể tẩy sạch chúng bằng cách tán nhỏ một viên phấn viết bảng, sau đó rắc lên vùng da bị dính bẩn và để nguyên trong khoảng một ngày. Dùng dầu thông tẩm vào khăn mềm rồi chùi sạch cũng có thể tẩy đi các vết mốc. 3. Bảo quản thắt lưng da Tránh phơi dây lưng dưới trời nắng quá gắt hay những nơi có nhiệt độ cao. Không để dây lưng da dưới sát nền nhà, cho dù đó có là nền lát gạch hay tráng xi măng. Bởi hơi đất sẽ làm cho da chóng hư và nhất là vào mùa mưa, khí ẩm sẽ làm cho da nhanh bị mốc. Thường xuyên đánh bóng lau chùi dây lưng, như vậy sẽ làm dây lưng tăng độ bền và sáng bóng hơn. Thoa chất bảo quản lên đồ da sau khi da đã khô và được làm sạch. Để chắc chắn hơn thì bạn nên mang ra hiệu để bảo hành. Không đeo dây lưng khi đi ngủ. Bạn nên tháo dây ra khỏi quần khi không sử dụng Luôn treo dây lưng da theo chiều thẳng đứng để thắt lưng luôn giữ được form dáng. 🌟🌟🌟ĐỌC TIẾP Thắt lưng nam loại nào tốt 4. Phục hồi dây nịt Trong trường hợp dây thắt lưng da bị mốc, có thể phục hồi nhanh chóng bằng 1 số cách dưới đây Lấy 1 miếng vải sạch, nhúng vào dung dịch gồm cồn và nước pha theo tỉ lệ 11, lau sạch các vết nấm mốc trên thắt lưng Sử dụng bông nhúng vào dung dịch nước súc miệng, tiếp sau đó vệ sinh, làm sạch những phần da bị mốc có thể kết hợp thêm việc chà, đánh bóng với vải mềm sau khi hoàn tất Lấy bánh xà phòng diệt khuẩn để làm sạch vết nấm mốc, tiếp đó để da khô đi 1 cách tự nhiên sau khi dùng vải sạch để vệ sinh Lau sạch thắt lưng bằng vải sạch nhúng vào giấm ăn hoặc dầu thông Chuẩn bị nguyên liệu vệ sinh gồm 500ml nước ấm hòa lẫn 5ml chất diệt nấm, tiếp đó nhúng miếng bọt biển vào dung dịch kể trên và vệ sinh bề mặt thắt lưng da. 5. Làm mới mặt khóa thắt lưng Thông thường mặt khóa thắt lưng được sản xuất từ chất liệu hợp kim không gỉ, tuy nhiên lại dễ bị trầy xước. Bạn đọc hoàn toàn có thể khắc phục bằng cách sử dụng kem đánh bóng chuyên dụng. Cách tiến hành cụ thể như sau Bước 1 Nhỏ một vài giọt dung dịch lên khăn mềm, chà đều nhẹ nhàng mặt thắt lưng tới khi không còn thấy được vết xước. Bước 2 Sử dụng khăn ẩm để lau sạch lại mặt thắt lưng. Trong bài viết phía trên, Đồ da Laforce đã cùng bạn tìm hiểu các cách làm mới và bảo quản thắt lưng da. Với những cách trên, bạn có thể kéo dài tuổi thọ của những phụ kiện da. Khi mua thắt lưng tại Laforce, khách hàng sẽ được bảo hành dây da trong 12 tháng. Mục lụcI. Cách tháo dây thắt lưng đúng cách1. Cách tháo thắt lưng thông thường2. Cách tháo thắt lưng daII. Cách tháo thắt lưng nam1. Tháo thắt lưng cho quần jeans2. Tháo thắt lưng cho quần âuIII. Cách tháo thắt lưng quân đội1. Tháo thắt lưng quân độiThắt lưng là một phụ kiện thời trang không thể thiếu trong tủ quần áo của chúng ta. Tuy nhiên, có những lúc chúng ta cần tháo thắt lưng để thoải mái hoặc để vệ sinh. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu cách tháo dây thắt lưng đúng cách, bao gồm cả thắt lưng da, thắt lưng nam và thắt lưng quân Cách tháo dây thắt lưng đúng cách1. Cách tháo thắt lưng thông thường- Để tháo thắt lưng, bạn cần tìm đến khóa nút trên thắt Nhấc lên khóa nút để mở Kéo dây thắt lưng qua khóa nút từ phía sau sang phía Nhẹ nhàng kéo dây qua các khuy áo của quần hoặc váy để tháo dây thắt lưng hoàn Cách tháo thắt lưng da- Thắt lưng da thường có khóa nút hoặc khóa Nếu có khóa nút, bạn cần nhấc lên để mở Nếu có khóa gài, bạn cần nhấc lên hoặc mở khóa theo cơ chế của từng loại khóa Khi khóa được mở, kéo dây thắt lưng qua khóa từ phía sau sang phía trước để tháo dây thắt Cách tháo thắt lưng nam1. Tháo thắt lưng cho quần jeans- Đối với thắt lưng nam trên quần jeans, thao tác tháo tương tự như cách tháo dây thắt lưng thông Tìm đến khóa nút trên thắt lưng, nhấc lên để mở Kéo dây thắt lưng qua khóa nút từ phía sau sang phía trước để tháo dây thắt lưng hoàn Tháo thắt lưng cho quần âu- Đối với thắt lưng nam trên quần âu, cách tháo cũng tương tự như thắt lưng trên quần Tìm đến khóa nút trên thắt lưng, nhấc lên để mở Kéo dây thắt lưng qua khóa nút từ phía sau sang phía trước để tháo dây thắt lưng hoàn Cách tháo thắt lưng quân đội1. Tháo thắt lưng quân đội- Thắt lưng quân đội thường có hệ thống khóa gài chắc Để tháo thắt lưng quân đội, tìm đến khóa gài và nhấc lên hoặc mở khóa theo cơ chế của từng loại khóa Khi khóa được mở, kéo dây thắt lưng qua khóa từ phía sau sang phía trước để tháo dây thắt lưng hoàn Kết luận- Tháo thắt lưng là quá trình dễ dàng và tiện lợi khi bạn cần thoải mái hoặc vệ Cách tháo dây thắt lưng thông thường bao gồm tìm đến khóa nút và kéo dây qua khóa để Đối với thắt lưng da, quần jeans, quần âu và thắt lưng quân đội, cách tháo cần tùy thuộc vào cơ chế khóa và hệ thống dây của từng loại thắt Hãy chắc chắn nắm rõ cách tháo thắt lưng đúng cách để không gây hư hỏng hoặc rối dây thắt áp dụng những cách tháo thắt lưng trên để tiện lợi và duy trì thắt lưng của bạn trong tình trạng tốt nhất.>> Hãy xem ngay các mẫu thắt lưng nam của LODY tại

cách tháo thắt lưng